2018-06-08 19:06 肌肤保养
前段时间女明星纷纷转行当美妆博主，前有林允范冰冰、后有张韶涵张雨绮。但是最近小R嗅到了一股娱乐圈新风向，就是女明星们从美妆博主转型成减肥博主。孙俪在网上分享减肥心得，邓超很好奇她是不是要“改行”当减肥博主。
孙俪还分享了她的好朋友在她的指导下4个月减了30斤，还管她叫师父了。其实孙俪如果你能帮我一次减肥那么到位，我何止愿意叫你师傅，我还愿意叫你小仙女、女神、再生父母。或者说，孙俪你的减肥教程什么时候可以出一下，付费的那种也可以哇。
像是孙俪今年已经35岁了，身材一直保持得很好，怎么对减肥的了解那么深入呢。168的身高，45KG的体重真的可以算得上很瘦了，但是无奈“上镜立马胖20斤”，作为女明星需要时刻面对镜头。
大部分的女明星都需要严格控制体重，像是孙俪这样的身材上镜后也只是“刚刚好”，看来女明星这个职业也不是随便当的。
像是最近也是在美妆博主路上走得越来越火的林允，最近也在当瘦身博主。身高169CM的她从今年一月底开始减肥，到今年五月底，成功从105斤收到91斤。
身高接近一米七的她，体重105斤一点也不过分，但是无奈她作为女明星始终逃脱不了“上镜胖20斤的魔咒”。为了减肥导致生理期胃痛，她也不在乎，因为她说：“当你胖到千万人骂你，胖到失业的时候，你就不在乎什么胃痛了”。
确实，林允105斤的时候和90斤的时候，差距不是一点点，整个人变得自信多了。最近看她直播，90斤的她瘦得有点脱相的模样。或许林允直播的时候不要开瘦脸效果会比较好，这样看起来颜值还不如105的胖允呢。
陈乔恩也因为体重106斤上了热搜，身高165CM的她被群嘲，但实际上真的太夸张了。即使是体重过百的陈乔恩，仍然是魔鬼身材。
或许，陈乔恩只是胖在了该胖的地方，四肢还是很纤细的。今年39岁的她，还能保有浓浓的少女感，也是很难得。
遭到群嘲后，或许陈乔恩决心要减肥了。它说出了全天下想减重的人的心声：“敌方军队十分强大，我仍在努力。”或许“第一次听到女艺人破百的”、“女明星能这么胖吗”这种讽刺的话语已经成为她减肥的动力，所以她这几天在微博上晒的图除了跑步减肥~
还是跑步减肥~再晒个减肥食谱，估计一大帮减肥大军又会来围观了。
相信不久之后，又瘦又美的陈乔恩又会回来了。估计前段时间的106斤胖恩是为了她的“减肥博主”转行做铺垫的。
当杨紫道出女明星的标准的时候，我真的是吓呆了，原来女演员的体重要是8字头才是正常。
怪不得佟丽娅85斤的时候就不好意思面对镜头了。人生体重巅峰是85斤，大概是我小学的时候了吧。如果85斤也算胖，那么请让小R胖成85斤吧。
产后身材恢复的丫丫美得惊人，锁骨明显，一点儿也不害怕镜头。
走在人群里面就是焦点，一双少女腿让人想不到丫丫今年已经33岁了。
因为在节目中饭量小还有吃一块饼干长达5分钟，被网友扒出“原来佟丽娅是饿瘦的”，她发出宵夜来澄清。原来佟丽娅的减肥秘籍是吃小龙虾和啤酒。
感觉佟丽娅不发这个回应还好，起码想减肥的人可以通过少吃多动来减肥。
像是很多妹子来说，少吃，是不可能的!多动，这辈子也是不可能的!为了享“瘦”，退一步总可以吧，让你拉拉筋总可以吧。像是我们的瑜伽达人孙俪，在片场趁着空档也拉筋，只是这身服装有种莫名的违和感。
拉筋不是一下子劈叉下去，也要学习正确的步骤，否则可能伤到自己。辣妈小S给你亲自示范怎么拉筋~
首先是活动肩部，这个动作一定要把肩部全部打开。小S说这个动作她一般做5遍，这个泥萌可以任意调整，怎么爽怎么来!
注意一下不管做什么动作都要保持一个比较好的仪态，我觉得就是脖子要伸长(消灭颈纹)，站直挺胸收腹，这都是最基本的。
各种拉，各种拉↓↓↓这个主要针对背部了
针对侧腰↓↓↓
之前小R的私教跟我说过做瑜伽一定要找到对抗的力量，就是有人同时拼命把你的腿往下拽，和把你的手往上拽。拉侧腰就是要有这种感觉。
最后这个掰脚的动作我也无法标准地做下来，继续练练练!
重点来了!抱住小腿，整个人完全像一张纸折起来，我每次做这个都是一阵鬼叫，鬼哭狼嚎↓↓↓这边开始拉腿部啦，这个动作最好是有人帮你压着。没有的话你可以把身体压下来拼命去够远处的东西就可以了~
↓↓↓劈横叉比起竖叉会痛很多，特别是还要保持脚掌勾起的状态。像是小S这种腿分开的程度，可能要练一段时间。
其实↑面和↓面这两个动作之间缺了很重要的一步，小S的体位变化是手撑起来然后身体直接转的，反正上中下都有点难度!哭~做不到可以把前半只脚曲起来压在身体下面。
↓↓↓把身体整个压在肩膀上然后踩单车，一般踩到大腿有反应就可以。小S说她一般踩50个，踩完有个整个翻过来再拉一下背部的动作。颈椎不好的宝宝可以跳过这个步骤继续往下哦。
做完运动当然要继续拉伸放松咯
↓↓↓这个是拉筋的ending~做完就大功告成咯。这时候你的身体应该会微微发热，但是会感受到前所未有的舒服。
拉伸前，可以涂上紧致的身体乳，美体和护肤两不误!
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便宜大碗说的就是它~它家的身体乳是本R无限回购的单品啦，芦荟气味有一丢丢像哈密瓜的味道。这款身体露滋润又很温和，保湿效果非常好，芦荟和凡士林作为很多润肤产品的主要成分，保湿效果绝对没有问题的。每次按摩身体都是一种享受呀。
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不说那么多了，我朋友约我去健身房减肥啦!
