前不久香奈儿举办的秋冬高定秀可谓是重咖云集啊，国内明星有40+多少依旧保持灵气的周迅、依旧笑容满分的国际超模刘雯前往助阵。

　　当然最有看头的还是今年前不久一出道就在网络上引发刷屏事件的木村拓哉的女儿——木村光希。首次到高定周的她身穿羽毛连衣裙优雅甜美，在镜头前表现气势不凡，一点都看不出是个初出茅庐的新人啊。

　　同样是作为星二代的Lily-Rose Depp，也出席了此次香奈儿的高定秀，以“颓废感”出名的她每次出场都给人以深刻的印象，然后这次看到她时却让不少人大跌眼镜.......

         发际线比自家母亲大人还高，这是得罪发型师的节奏吗?

　　明明比自己母亲高出一截，结果选错了衣服，腿长看起来相差不多。从整体远处上看，Lily-Rose Depp还显得更为老气成熟一些，身边的母亲才是女儿吧?

　　作为一名时尚爱豆，偶尔选错发型，穿错衣服也是情有可原，谁没个黑历史啊。但但但没管理好身体可就真的失职了呀，手臂的拜拜肉清晰可见，小腿肉更是粗壮到赚足了眼球，就不能选个长裙挡挡？

        说好的颓废感少女，此刻看起更像是颓废妇女?

　　不过，要说Lily-Rose Depp完全没有管理好身材也不完全是，从背影上看还是有纤腰的，S曲线也还是很好的，唯一的身材bug的主要在于大腿和小腿衔接处的赘肉。

　　更主要的是，人家瘦的时候对比起自己的大腿，小腿还是偏粗的。可以粗略的判断：咱们Lily-Rose Depp的小姐本身也是天生的小粗腿啊，人家也不是想让小腿粗的。

　　正所谓人无完人，明星也不都是完美无缺的，拥有同款天生小粗腿可在少数。

        拥有盛世美颜、无人能敌神颜的阿娇谁人不爱，但只要往下看她的腿，就会发现这个美若天仙的童颜少女腿粗得非常接地气。

　　虽说给人感觉肉感十足的邓紫棋本身就不是瘦的，但对比起大腿，小腿粗的程度还是大有盖过大腿的势头。

　　在时尚之路走得磕磕绊绊的吴昕，除了被人诟病衣品，还有她天生自带的小粗腿。

　　看了这么多小粗腿，那天生小粗腿是不是完全就没有救了呢?其实也并不能就此下定论。想要寻求速效局部瘦腿的方法，负责任地说那还真没有。但是，坚持隔天一次慢跑，每次30-60分钟，粗腿能跑细，细腿能跑匀称。

　　因为，长时间的慢跑是一个对下肢肌肉群的持续低冲击过程，整个长跑过程身体处于一个有氧的运动状态，在这样的条件下，肌肉纤维会越来越紧致，可以带来瘦腿的效果。而跑完步更主要的是后续的拉伸运动。

　　很多人在坚持运动却忽略做拉伸运动，导致肌肉线条感缺乏，小腿越练越粗。而实际上拉伸可以让肌肉和肌腱得到充分的伸展，舒缓紧张的症状，对提高身体的柔软度也很有帮助。在一定时间内，让静止不动的肌肉保持伸展，这样小腿就不会变粗，相反线条还会越来越好。

      所以长跑完，你可能还需要做以下这些拉伸动作：

　　//腓肠肌拉伸

　　这个动作适用范围广，不局限于场地，也不只作为跑步之后的拉伸运动，穿了一天的高跟鞋累了也可以做这个拉伸。

　　1.双手按在墙上，两腿一前一后站立，约分开一大步。

　　2.前脚屈曲，前脚掌向外撇20度;后脚蹬直，后脚小腿后方需有拉扯感觉;保持两脚脚后跟贴地，骨盆向前伸，直到感觉肌肉伸展开来。保持此动作30秒。

　　3.回复直立状态，放松双腿。

　　4.每天3次，每次重复以上动作5次，左右脚轮流进行。

　　动作要点:重心前倾、伸展小腿时，要保持挺胸，脚跟不要离开地板。

　　//比目鱼肌拉伸

　　1、前后脚弓步站，拉伸脚的前脚掌落在哑铃上，后半脚掌落地上，双手置腰间或扶墙保持平衡;

　　2、放松整个脚掌使脚跟处往下压，身体可以辅助前倾施力，感受整个小腿后侧有拉伸和酸痛感;

　　3、保持拉伸动作30-60秒，换另一侧，重复。

　　动作要点:

　　1 拉伸时要保证拉伸腿处于屈膝状态;

　　2 每次拉伸一定要充分。

　　//腿筋拉伸

　　这个动作可以拉伸到整条腿部后侧的肌群。

　　1、站姿，一只脚架在凳子上，向上举起。

　　2、将举起的那只脚的脚趾向身体后侧扣，保持躯干挺直，并轻微向前探身。另一只脚脚后跟紧贴地面。

　　3、每条腿保持45秒。

　　动作要点:脊椎不要弯曲，背部一定要挺直。