前段时间，舒淇不吃饭只喝红酒又将明星减肥推上了热搜，为什么明星减肥速度那么快，效果那么明显?

　　我们先来看看那些年减肥成功的明星：

　　△郑爽减肥前后

　　△颖儿减肥前后

　　△大S减肥前后

　　△朴信惠减肥前后

　　△彭于晏减肥前后

　　当然，瘦可以拯救一切，胖也可以毁了所有：

　　△李敏镐发胖认不出

　　△天天兄弟“颜值担当”钱枫发福

　　看着拿在你手里的蛋糕、饼干、冰激凌，你还敢吃下去吗?

　　这里也有些明星的减肥方法，你以为瘦起来那么容易?

　　1、吃盐减肥法

　　因为《红海行动》的持续热映，主演之一的杜江一度成了话题人物，而当妻子霍思燕公开了他为了电影而选择“吃盐减肥”的故事后，杜江也成了励志的代表，毕竟能够用21天从微胖到完美肌肉男，呈现的毅力绝非常人可以忍受，还成了大学同班同学江疏影的模仿对象。

　　△杜江吃盐减肥，21天肌肉线条凸显

　　但“吃盐不减肥，这仅仅是脱水前步骤之一，千万别学!”

　　“每逢佳节胖三斤”，作为明星为了迎合工作不得不选择减肥的苦楚被众人熟知，为了在时装周惊艳亮相，江疏影效仿“吃盐减肥”。

　　△江疏影“吃盐减肥”

　　据说晚餐只吃一把盐，21 天体脂降到了 6% 的超低值。

　　然而吃盐减肥究竟是不是真的?这么大把吃盐真的好吗?

　　“吃盐减肥大法”的本质其实就是节食。盐本身不带任何热量，相当于晚上摄入为零，盐吃得那么多身体会有水摄入的需求，水撑着肚子，产生饱腹感，从而抑制食欲。

　　如果每天如此，持之以恒，热量摄入减少自然会瘦，但是肾脏工作压力实在太大，然后高血压糖尿病也会不请自来。这样的减肥法你要吗?

　　2、不吃主食法

　　△刘诗诗为了维持身材，五年不吃主食

　　娱乐圈的体态标杆，每次出镜都自带仙女范，号称穿着高跟鞋走路都能健步如飞的刘诗诗，曾在采访中透露，在学习舞蹈的那个时期，为了维持好身材，自己五年不吃主食。

　　如今很多人一说减肥，就会想到少吃或者不吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或许蔬菜、生果等，但是吃主食就一定会致使肥壮吗?若是只吃肉，或许只吃蔬菜和生果就能减肥成功吗?

　　确实会瘦，而且效果明显，但是和绝食一样，一旦恢复了正常饮食，立刻就会飞快反弹。有谁能说自己一辈子不碰主食和碳水化合物呢?体重上上下下地重复，会严峻推进变老，危害体质，比一向胖着还要蹩脚。

　　即便你能一直坚持，但主食作为碳水化合物的首要来源，若是长时间缺乏，营养不均衡，会出现各种健康问题。

　　3、绝食法

　　其实用这种类似方法减肥的女明星不在少数，郑爽早年为面试绝食暴瘦，颖儿因《千山暮雪》被谑称“小胖兔”每天只吃一粒老干妈，舒淇综艺节目为维持身材不吃饭只喝红酒……

　　但其实吃货胖迪冰箱里只有酸奶水果…………

　　明星和我们普通人一样，哪有那么多干吃不胖的人呢，吃货人设的崩塌其实也给了小言一点安慰，毕竟这样我们还是有努力的动力的!

　　其实今天小言不想给大家介绍怎么健康减肥，“管住嘴，迈开腿”道理大家都懂，关键是能不能坚持了。今天想给大家介绍的，是不用挨饿，在维持原有体重的基础上，看起来更瘦!

　　胖有很多种，但水肿型浮肿让你脸大一圈真的是噩梦!而且谁都没办法和它划清界限~

　　△你是水肿型肥胖吗

　　水肿型浮肿，是指你的脸会忽大忽小，吃多了，水喝多了，盐分摄入多了，前一晚熬夜等等原因导致你发现第二天脸大了一圈。但是这种状态不是持久的，可以在短时间内拯救的就都是水肿型浮肿，而这个是可以通过护肤实现的。

　　☆★水肿型浮肿成因★☆

　　√原因1：高温，环境温度高，皮肤的血管扩散，体液渗透并且集聚于皮下组织。因此夏天脸肿的频率也越频繁;

　　√原因2：代谢，体内的水分会在人体的血液中流走，使身体保持平衡的水分。但是血液循环不畅，体内就会积蓄过多的水分，就会出现水肿;

　　√原因3：盐分，吃盐过多，体内钠离子增多，造成水钠储存，表现为浮肿。

　　综合以上总结“水分的滞留，是浮肿的根本原因。”

　　☆★水肿型浮肿解决途径★☆

　　√途径1：从体内代谢着手：多运动，配合按摩或者喝咖啡。

　　运动和按摩是加快血液循环最好的方式，咖啡也是通过刺激中枢神经兴奋来达到加快血液循环的目的的。

　　△运动按摩图

△面部按摩图

　　强调：面部按摩一定要配合按摩油或者是面霜乳液，保持皮肤的光滑，避免在力道强度过大的时候造成皮肤的拉扯，出现皱纹就得不偿失啦。

　　√途径2：从盐分摄入着手：少吃盐，多喝水。

　　这个方法简直就是立竿见影!盐吃多了，细胞渗透压增加，身体会留住更多的水分来降低细胞渗透压，那自然就浮肿了。所以少吃盐是关键啊!

　　至于多喝水，那是因为水可以帮助排解体内的钠离子氯离子，降低细胞渗透压，防止水分在体内的滞留。所以不喝水是不正确的哦!

　　√途径3：护肤品

　　提到瘦脸的护肤品，大家千万不要被市面上五花八门的产品迷惑了，尤其是瘦脸霜，瘦脸霜其实是通过添加大量成膜剂，在皮肤表面形成一层膜固定，脸有紧绷提拉感，但并不是真的在收紧你的脸，并不能达到瘦脸效果的。

　　护肤成分党的小言发现，消水肿的成分主要有两种：咖啡因和七叶皂素

　　七叶皂素植物来源马栗树和七叶树萃取物，促进胶元合成，修复受损皮肤，能高效保湿含有丰富的类黄酮, 具有天然的强力抗老化抗皱功效，可以改善一些眼部皮肤的血液循环，并且还可以消除脂肪团，对黑眼圈和眼袋有一些作用。

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。准确作用在脂肪细胞，让脂肪细胞脱水。

　　结合这两种成分，小言找到了以下几款产品，用于排水肿，仅供大家参考：

　　△HR赫莲娜肌底精华

　　优点：拥有添加量很多的有效成分咖啡因，可以更好地排除水分，防止水肿;同时修复皮肤屏障和补水保湿效果很好。

　　缺点：有成膜剂添加，有致痘风险。

　　△雅诗兰黛红石榴亮白面霜

　　优点：拥有有效成分咖啡因，可以有确切的防水肿的作用。

　　缺点：里面是含有成膜剂的，有致痘风险。

　　△薇姿温泉矿物保湿眼走珠凝露

　　优点：拥有有效成分七叶树皂苷，可以促进眼部的血液循环，减少眼部水肿问题。

　　缺点：有搓泥的风险。

　　√途径4：美容仪器

　　△24K黄金棒

　　黄金棒可以促进面霜及面膜的吸收，对细节的照顾更好，尤其是眼周和鼻翼。使用后皮肤更加紧致细腻。我倒觉得使用黄金棒时，并不一定非要另买按摩膏，在面霜还没完全吸收的时候，用面霜当介质，就挺好。震动频率高，促进脸部血液循环。

　　好啦，就介绍到这里，如果你做不到少吃多运动，也一定要注意身体调理和护肤，让自己维持在最好的状态!