每个月月经推迟 月经期间吃什么好

2018-08-31 17:13 责任编辑:wujiaqi 解惑疾病

  每个月月经推迟

  女人月经期间吃什么好

  1、胡桃

  所谓的胡桃其实就是我们民间常说的长寿果,在胡桃中含有大量的维生素E,除此之外还含有不饱和脂肪酸,这两种物质对女性来说非常的重要,它们不仅仅能够营养大脑与皮肤,同时还能帮助月经期间的女性快速的补充体力。在平时经常食用,还可以帮助女性有效的延缓衰老,滋补养颜。

  2、芝麻

  女性在月经期间还应该适量的多吃一些黑芝麻,这是因为在黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e,这些营养物质可以有效的增加人体皮脂的分泌,从而达到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用,因此女性在月经期间不妨多吃些黑芝麻,以此来改善粗糙的皮肤,让肌肤更加的细腻光滑。

  3、鸽肉

  女性在月经期间需要的营养非常多,而这个时候最能够补充营养的食物非鸽子肉莫属。研究发现,在鸽肉中含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,并且其中的脂肪含量非常低。专家指出,鸽肉中的营养不仅仅非常的丰富,同时又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  4、羊肉

  在月经期间吃什么好的问题上,羊肉也是女性不错的选择,由于羊肉性热具有温中暖身,补虚益气的功效,女性在月经期间食用可有效的改善手脚冰凉、宫寒等问题。并且在羊肉中营养价值非常的高,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  5、海参

  了解月经期间吃什么好的问题非常的重要,专家建议女性,在经期不妨适量的吃点海参,它具有很好的填益精血的作用。而且在海参中国还含有大量的营养物质,比如像蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等,并且其中胆固醇的含量几乎为零。女性在日常生活中适量的食用海参,还可以达到驻颜美容以及抗衰老的功效,除此之外还可以帮助女性增强免疫力,从而预防各种疾病。 (图片来源:视觉中国)

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