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正确的刷牙方法

2018-09-13 14:28 yangridong

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使用美国牙科协会认可的「巴氏刷牙法」所规定的标准姿势,刷2分钟的话,是可以刷干净牙齿的(牙刷最好选用细软款的)。只是很少人能坚持这个标准的刷牙动作。

 

 

刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈45度角;刷下排牙时,将刷毛朝下45度角。刷牙时,将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回震颤刷。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙齿与牙周部分。

 

 

刷牙齿舌侧时,刷毛与牙齿仍是呈45度角,两颗两颗牙来回刷,以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净,因为有舌头阻碍,容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸,避开舌头,刷到牙龈附近才算正确。

 

 

刷牙齿咬合面时,刷毛与牙齿面呈直角,同样是两颗牙两颗牙来回刷,每两颗刷约 10 次。刷牙时,以水平方式震颤,切记不可一次刷一整排牙齿,这样容易伤害牙釉质。

 

 

重复以上动作,确保每颗牙齿的3个面都不放过,最后也要记得刷一下舌头。

 

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