每天叫醒你的不是梦想，而是一次又一次烦人的闹铃……你都吃那么少了，为嘛还是瘦不下来?也许睡眠太渣就是原因之一……如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者运动减肥无效。就连喝水都发胖的易胖体质，很大程度上跟睡眠时间太短也有莫大的联系。

　　要知道女性健康的睡眠时间是7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

　　在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是这么来的。

　　在研究中，那些增加深度睡眠时间的志愿者们在第三周，就已发现能轻松地穿上一条过去显得很紧的裤子，而在第四周则发现小肚子缩回去了，腰两侧的赘肉也减少了……到第十周时，腰围、臀围及胸部则差不少缩小了12厘米之多，显然整整瘦了一圈。

　　所以说，睡眠有技术，睡好要讨巧，延长深度睡眠时间才是告别渣睡眠的关键。下面这些助眠神器，实用又时髦，崭新“黑科技”酷得不要不要的，请了解一下。

　　MANITO 安神眼罩

　　这个来自加拿大的顶级真丝品牌MANITO，其实一直比较的低调，因为真丝的奢华材质，被明星、模特所追捧，范爷就推荐了很多次，还有超模何穗很早前就一身MANITO睡衣和爱犬一同出镜。

       整个眼罩是手工缝制的，足够大，能盖住一半的脸。从面料到填芯，全部用的都是“顶级真丝”。松紧带的尺寸经过反复的调整，不会勒，也不会睡着睡着就移开了。

　　iluminage 黑科技离子眼罩

　　据说有睡一觉就变美的功能……来自以色列的奢侈美容品牌iluminage，是一个以高科技结合美容个护的奢侈美容品牌，绝对的“黑科技”产品。欧美数以千计的网红美妆博主，在instragram上晒图推荐它家的各种产品。

       他家当红的铜离子舒眠美容眼罩，通过黑科技的手法，把氧化铜编织到纺织品的纤维里，这种氧化铜纤维会释放出微量的铜离子，有效减皱纹，改善肌肤暗沉，有效抗菌。

　　Bose noise-masking sleepbuds™ 遮噪睡眠耳塞

　　每只重量仅为1.4克，高、深略大于1厘米，贴合柔软、近乎无物，整夜舒适。科技关键点是能有效阻隔包括鼾声在内的夜晚噪音，通过APP连接，将噪音转换为相应的助眠配乐。还有只能自己听到的闹铃设计等等非常实用的酷功能。

       耳塞配备一个金属铝质充电盒，提供长达大约16个小时的使用时间，充分满足外出旅行、留宿需要。