月经正常来几天 有哪些饮食禁忌

2018-09-25 15:12 责任编辑:wujiaqi 解惑疾病

  月经正常来几天

  女性经期有哪些饮食禁忌

  现在很多女性在月经期不会太去注意些什么,都是该吃吃该喝喝,毫不顾忌。其实,女性在月经期间有很多饮食是需要有所禁忌的,不然以后会落下病根。

  1.禁冰凉的食物

  有很多女性都很爱喝冷开水,哪怕是冬天也不例外,在夏天的时候就会吃冰淇淋,在经期食用生冷食物很容易引起痛经,出现恶心、腰痛等反应,应该避免。若在经期内,进食过多的寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷饮,可以喝一些生姜煮的红糖水进行调理,促使血液流畅。

  2.禁辣椒

  女性在月经期间一定要避免吃一些辛辣的食物,因为辣椒是很容易造成血液的加速循环,这样会让你的经血量增多,而且还会引起腹痛。

  3.禁吃油炸食品

  油炸食品也是经期女性的一大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛孔扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。

  4.不宜多吃盐

  因为多吃盐会使体内的盐分和水分贮量增多,会在月经来的前一天出现头痛、激动和易怒等症状,应在来潮前几天前开始吃低盐食物。 (图片来源:视觉中国)

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