老年斑是组织衰老的一种先兆斑，它的出现表示细胞进入了衰老阶段，手上的老年斑想要消除，不仅要从日常饮食中入手，还需要注意对微量元素的补充，多吃牛奶等含有丰富微量元素的食物，此外还要多补充维生素B1和B2，维生素B1和B2对皮肤有良好的修复作用，能够帮助消除老年斑。

手上的老年斑怎么消除？

1、在大家的日常饮食中，如果想要尽快的去除手上的老年斑的话，需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。因为这一类食物中含有丰富的维生素C，对提高细胞的抗氧化力有很好的效果。菜花、山楂、番茄等食物，都是个非常不错的选择。

2、平时要注意微量元素的补充。针对手上长老年斑怎么办的这个问题，微量元素的补充是最重要的，比如说铜元素、锰元素等。这一类的元素在海产品中的含量比较丰富。牛奶中也含有一定的微量元素，对老年斑的缓解有很好的帮助。

3、维生素B1和B2对皮肤有良好的修复作用，尤其是出现了老年斑的皮肤。因为这些维生素有良好的抚平皱纹的效果，还能消除皮肤上的斑点，减退皮肤中的各种色素。手上长老年斑怎么办？多次谷物、动物的内脏可以很好地防治老年斑。

4、当处于衰老期的时候，则可以吃一些药膳来缓解手上长老年斑的。如何首乌、党参以及人参等，对缓解和预防老年斑都是有很好效果的。