好多人发现自己的头发掉的厉害，头发变得越来越稀少，每天清晨对着镜子梳头发，一掉一大把，为此十分担忧，真怕年纪轻轻就步入脱发的行列。那面对头发变少我们该怎么办呢？为什么头发会越来越稀少呢？

　　头发其实是人体内非常脆弱的一部分，一旦被损害、破坏、严重脱发后，很可能无法再生。因此，为了自己健康自然的头发，有脱发现象的患者应及时采取治疗。

　　为什么头发会少：

　　1、精神或身体因素

　　长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

        休止期脱发一般会自行消失，出现时不要过于着急，3个月后你的压力水平就会恢复正常。

　　2、与工作习惯有关

　　经常长时间的使用电脑和熬夜。长时间使用电脑会让注意力长时间集中，大脑持续亢奋，导致与头发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，头发营养供应出现障碍，容易发生断发、脱发。熬夜或通宵熬夜会造成生物钟紊乱，使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。

　　3、经常熬夜睡眠不好

　　熬夜玩游戏、看电影、打麻将或加班工作的人，都处于兴奋的状态下。因而，由于大脑长期处于高度紧张的状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始掉头发，而且熬夜本身就是占用了人体休息的宝贵时间，对身体正常新陈代谢带来极大的恶劣影响。

　　4、长期将头发后梳

　　在医学界，这种情况叫做牵引型脱发，过度的张力会让头发的毛囊脱落，从而导致发际线部分的变薄。解决：先要防止问题的恶化，就是避免梳马尾，梳马尾的时候，用手将发根处抓松，会比梳紧更好。

       如何解决头发少：

　　睡眠不足、饮食不健康、过度劳累、心情抑郁等等很多生活中的坏习惯都会引起掉头发，所以我们一定要调节自己的生活和工作的状态，做到劳逸结合、作息规律，这样才能有效预防脱发让头发不变少。

　　最健康的方法当属食物疗法，头发稀少的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等等。