额头皱纹是我们常见的额部皱纹现象，在这个需要快速生活的城市中，你会发现很多人的额头都已一条中年人才会出现的“火车跑道”难看的抬头纹。抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系，在我们普通的面部表情中，会不由自主的将双眉扬起，长此以往，就会降低和损伤额部肌肉的恢复能力，皮下纤维组织的弹性也会逐渐降低，而扬眉挤压到额部皮肤则会习惯性的留下痕迹，次数多了以后便成为顽固的真性皱纹。

　　额头为什么会长皱纹

　　1、与人体内分泌的荷尔蒙水平有关

　　荷尔蒙水平高低，会促使细胞老化，皮肤弹性降低，皮脂腺分泌减少，皮肤发干。再加上皮肤汗腺排泄不畅，导致代谢产物淤积，生成毒素，刺激皮肤皱纹产生。

　　2、肌肤缺水

　　很多时候我们都知道肌肤需要补水，补水能够让给皮肤更富有张力弹性更好，所以肌肤缺水也是皱纹出现的主要原因之一，前额的皮肤组织比较薄，在缺水的时候更容易在开始的时候出现细微的皱纹，如果不加注意或者处理可能会越来越明显。

　　3、不注意防晒

　　也许你会说防晒只会让肌肤更黑，这个说法没错，但是紫外线不仅仅是促进黑色素产生，同时也会让肌肤深层的胶原蛋白和弹性纤维损伤，丧失应有的弹性和张力变得松弛。

　　4、一些不良的生活习惯

　　都说细胞是拥有记忆的，所以在你变身表情包的时候，别忘了肌肤也会随之不自觉的拉伸皮肤变得松弛。还有熬夜等习惯可能会阻碍细胞自我修复以及降低细胞活力，无法完成肌肤正常的自我修复的过程，使得皱纹情况没有改善。

　　额头皱纹去除的方法

　　食物烹饪方面

　　1、多吃蒸的东西，少吃油炸类食物，新鲜的蔬菜尽量煮半熟，吃油炸类的东西可配搭萝卜泥、蒜泥一起使用。为了我们青春着想，我们要多吃纤维素或核酸多的食物，这样更能让我们的皮肤保持光滑。

　　2、饮食做法，过年或平时油炸食物的时候，可以在外层包裹着一层东西再放油锅里面炸，外层可以使面粉，蛋，芝麻等。炒肉的时候尽量放葱韭菜或香菜一起下锅。

　　额头按摩法

　　1、首先我们两手成祈祷状，然后将合掌后的大拇指头并拢紧贴额头中部，一手拇指按住不动，另一手拇指稍微上下移动，两手互换按摩前额中部的肌肉。注意按摩时不要太用力道。然后同时手在皮肤上不要滑动或少滑动，是运动皮下的肌肉，而尽量不要使皮肤受到拉扯。

　　2、前额正中少许按摩后，两只手掌来回搓动，并移动摩擦着的双掌，从前额中部通过眉的上部移向太阳穴，接着横过来到另一边，用1～2分钟时间让祈祷状的手在前额往返各3～4次。在前额两侧各按上一只手掌，手指向上，用一只手紧紧按住一侧皮肤，另一只手做圆周运动按摩肌肉。同样不要让手滑动。按摩要从额中向太阳穴方向缓缓移动，然后换手做同样按摩动作，每次1～2分钟，各做2～3次。

　　3、把你的双手四指指肚按于前额中部呈拱形，按压5秒钟。

　　4、最后指间缓慢扩开，间隔1厘米时按压前额5秒钟。再扩开指间直到两手指移到太阳穴再按压5秒钟。最后，呈拱形的手指横放在眉毛上，按压5秒种。再以同上间隔距离朝上的向发际处移动，每变动一次间隔仍按压5秒钟即完成。