吃洋葱可以减肥吗 注意营养均衡

2018-11-22 17:55 责任编辑:wujiaqi 饮食秘诀

  吃洋葱可以减肥吗

  洋葱的4大消脂元素硒:抗氧化力抗氧化能力较高的矿物质,主要是和汞结合后排出体外。硫化物:肝脏排毒力洋葱的气味成分,可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。谷胱甘肽:肝脂肪代谢力属于含硫氨基酸的缩氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促进脂肪代谢。檞黄素:抗老又消脂洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

  改善便秘,洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。降低血糖,洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗uv,具有美白效果。

  通过生吃洋葱的确有一定的帮助身体消化脂肪的作用,但并不能仅仅通过这种作用就认为生吃洋葱可以减肥。需要注意,想要减肥,不是简简单单的通过吃什么就能够办到的,试想一下,如果每天摄入了很多热量,但是又没有得到及时的消耗,那么无论你吃什么,最后体重还是会增加。 (图片来源:视觉中国)

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