当皮肤跟紫外线长时间的亲密接触，皮肤都被晒得又黑又红，如果不及时做好晒后修复工作，紫外线对皮肤的伤害将是持久的。

　　晒黑了怎么快速变白小窍门？

　　1、晒后禁用热水洗脸

　　晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

　　2、补充维生素

　　补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　　3、多喝水

　　其实美白有一个简单也是实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗？

　　喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

　　4、使用保湿喷雾

　　日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。

　　5、敷面膜补水

　　被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。

　　6、老化角质要定期清理

　　很多人在晒黑之后就会感觉自己的皮肤好像变成了两层，一层肌肤是暗沉无光的，这到底是怎么一回事呢？

　　其实是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

　　7、保证充足的睡眠

　　如果想快点在晒后美白好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

　　为什么有人一晒就黑

　　1、体内黑色素多少决定

　　有些人不容易晒黑那是因为这些人体内缺乏一定量的黑色素，所以在皮肤经过太阳的晒后色素不容易沉积也就不容易黑了。有的人很容易就晒黑那就是因为身体里面黑色素比较多，太阳晒后色素沉积得比较快 ，就会导致一晒就黑了。体内的黑色素是主要原因，然而还有还有一些客观因素导致皮肤变黑。

　　2、防晒工作到位

　　不管有没有出门，都要涂防晒的，早上6点紫外线比较弱，到11点后出门都是要防晒的；室外室内都会受到紫外线伤害，尤其7月紫外线最强；云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤，所以也要防晒；成年人面部颈部需要涂抹3ML，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升，而且每隔3-5小时要重复一次；涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险，但是如果你不涂抹防晒霜，在户外活动 30 分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

　　3、饮食习惯

　　在饮食上面也要多注意，尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃含钙、含蛋白质高的食物，比如说大豆、牛奶、核桃等等。这些食物不仅可以让自己的身体变健康，而且可以减轻被晒黑的可能。还要多喝书，多吃水果蔬菜，什么时候喝水都是没有错的，水对我们人体有着不可忽视的作用，还有水果蔬菜，也是富含维生素、绿色素的。