接下来就让我给阿娇介绍一下有效但是不用狂飙汗的黑科技减肥法吧!

1.Cryotheraypy

　　像是之前也有减肥困扰的韩国艺人雪莉，也在用这个运动。

　　Cryotheraypy，翻译过来就是超低温冷疗，集运动、美容、健康为一体的疗程，2010年的时候就开始流行了。

　　这种特殊的减肥方式可以在三分钟内消耗人体中800卡路里的热量，要知道跑步30分钟，也才消耗大概500的卡路里，所以这个新型的瘦身法在国外受到了不少人的青睐。超模KK平时也会去做Cryotheraypy，怪不得身材那么好。

　　篮球运动员詹姆斯也很爱用Cryotheraypy进行肌肉放松，Cryotheraypy与普通的冰敷或冷水浴相比，它特别之处主要体现在功效上，超低温冷疗能快速缓解大强度训练引起的肌肉疼痛和肿胀，降低肌肉继发性损伤，加速疲劳的恢复，有人说做完Cryotheraypy，身体仿佛被刷新!

　　很多人看到零下一百多度就感觉这个超低温冷疗一定是冷死人!实际上冷冻治疗能让空间里气温急剧下降的不是液体，而是干燥寒冷的气体，也就是氮气。液氮虽然温度极低短时间接触不会让冻伤人体，有人曾经做过把液氮直接倒在头上的实验，没有出现任何问题。

　　做Cryotheraypy的时候也不是温度越低越好，一般温度在零下120-160度能达到最佳疗效，第一次做Cryotheraypy时间会设定为2分钟。

　　Cryotheraypy一直不被普及的一个重要原因就是它--贵!高科技嘛，超低温冷疗肯定比冰敷贵多了。享受一次3分钟全身超低温冷疗，至少花费55美金，约合380人民币。

　　所以一般在在国外，Cryotheraypy是上层社会的美容瘦身项目，也是运动员用来管理身体的项目。不过根据阿娇的收入水平，用这个冷疗减肥是不会造成经济负担的。

2.镭射溶脂法

　　阿娇表示婚纱的腰围非常非常小，所以一定要减重十斤才能塞得下。

       所以除了Cryotheraypy，我还推荐阿娇可以做一下镭射溶脂，对腰部赘肉有很好的效果。首先在腰间绑上特定的带子，将肥肉显露出来。

　　接着医生会将仪器一个个安好，这时候放松心情就好了。

　　接着启动机器，机器就会把热量积聚在脂肪破坏区。

　　不要以为这个溶脂的过程很痛苦不堪，体验员亲测，实际上是温温的感觉。

　　疗程后，你距离小腰精就不远啦!此时不得不感叹，有钱真好!

3.呼吸减肥法

　　除了Cryotheraypy和镭射溶脂法，还有一个0成本的呼吸减肥法，每天只需坚持2分钟，就可以起到减肥的效果!

　　首先，保持一只脚在前一直脚在后的状态站好。

　　收紧臀部肌肉，将身体重心移到后脚上。

　　双手举高过头，同时用力吸气3秒钟。

　　用力吐气7秒，将双手向左右展开，收紧全身肌肉。

　　二宫和也为你亲自示范~虽然有点喜感，但是2分钟就能瘦，还嫌什么呢!

　　要享瘦，还要搭配按摩，肌肉运动后不及时舒缓按摩，即使瘦了也不会好看。减肥和瘦身霜更配哦~

Somatoline 七日瘦身霜 ¥380/400ML

　　瘦身霜是绿色的，每次不要涂抹太多，涂多了也是不会吸收。一罐可以用好久!我觉得这款纤体霜是针对皮下脂肪比较多或者是易水肿体质的小仙女们的。去水肿，减尺寸的效果应该不错，至于掉秤什么的估计会差强人意。

Venus Lab美白瘦身霜 ¥150/200g

　　这款瘦身霜给我的感觉是气味美好，吸收很快，有轻微的发热感觉，但是效果并不是有小红书上安利的那么神奇，当作身体啫喱还是很合适，据说有美白功效。每次运动完洗完澡，这款瘦身霜是我的首选。

德国芭乐雅纤体霜瘦腿霜 ¥60/200ml

　　芭乐雅的瘦腿霜抹开是透明的，很好吸收，而且涂完还不粘腻，完全可以当身体乳用!它还是纯植物产品，只在欧盟销售，有很多MM为身材发愁，这套Balea塑身产品就是最好的选择。德国dm最畅销的品牌，是德国连续几年的纤体类销售冠军哦，德国人的严谨品质，即使纤体也绝不含糊。

　　好啦~今天给阿娇提供的瘦身指南就这么多啦!已经迫不及待想要看到阿娇的美炸天婚纱造型了!祝阿娇和赖弘国新婚快乐!