色斑，是指皮肤受到太阳紫外线照射后，皮肤内部生成黑色素，黑色素细胞活性化，这时，黑色素无法排出只能留在皮肤内部，从而产生了色斑。去除色斑重在预防，平时要注意均衡饮食、保持心情舒畅、注意防晒等。

　　一、色斑是什么

　　所谓色斑，是指在皮肤中由于黑色素沉淀所产生的比肤色颜色深的部位。

　　肌肤受到紫外线照射后，使得皮肤内部成为黑色素生成工厂，黑色素细胞活性化。大量产生黑色素后，皮肤则会变黑。这即为“晒黑”的原理。一般来说，通过表皮的新陈代谢，黑色素会被推到皮肤表面，与污垢等共同掉落，使得肌肤保持在稳定的颜色。但是，如果肌肤长时间累积了紫外线侵害，将会大量持续产生黑色素，新陈代谢十分容易紊乱，这时，黑色素将无法排出而留在了皮肤内部，从而产生了色斑。

　　二、色斑形成原因

　　1、紫外线照射

　　日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，同时还会让雀斑颜色加深。一般会引起日晒斑、黄褐斑。

　　2、内分泌原因

　　内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成(中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀。一般会引起黄褐斑、妊娠斑。

　　3、生活习惯问题

　　压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。一般会引起黄褐斑以及色素沉淀。

　　三、色斑的预防

　　1、长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。

　　2、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　4、防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

　　5、保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

　　6、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。

　　8、改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效。