手背长老年斑可以通过生姜、大蒜、外涂维生素E、维生素A、冬瓜汁和白醋、拍打等等小方法达到除斑效果;当然，平时最主要的还是注重预防，多吃水果、多吃蔬菜、补充维生素B1和B2、重视药食兼用，配伍用餐于药膳，食疗具有杰出的防治祛斑成效。

　　一、手背上的老年斑的原因

　　1、老年斑形成的原因：是人体在代谢过程中会产生一种叫做脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集，加上细胞活性的降低，即形成老年斑。

　　2、人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破坏。

　　3、如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化，高血压，心肌梗塞，积存于脑细胞时，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记忆，智力障碍，抑郁症，甚至老年痴呆，这种物质在细胞内积蓄，便会妨碍细胞的正常代谢，引起整个机体衰老，最后导致死亡。

　　二、去掉手上的老年斑的方法

　　1、生姜

　　生姜是祛除老年斑的高手，其含有的多种活性成分可以及时清除体内的自由基，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果。

　　服用方法：用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片，再加入少许蜂蜜直接当水饮用，每天饮用1-2次，坚持一年以上对除斑有很好效果，常吃生姜也是减少手上老年斑的有效方法。

　　2、大蒜

　　把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3-5次。

　　3、外涂维生素E和维生素A

　　把维生素E、维生素A胶囊刺破,涂抹在老年斑处,每天3次，每天坚持涂抹。会有意想不到的效果喔。

　　4、冬瓜汁和白醋

　　取冬瓜汁和白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去,连用半月即可除净。

　　5、拍打

　　每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再反复摩擦百次,大约两三个月可通过外力而使老年斑自行消失。

　　三、老年斑的避免护理

　　1、老年斑细胞代谢功能减弱的其中一种反映，抗氧化才能下降，维生素E具有很强抗过氧化功能，多进食富含维生素E成分的食物，能维护细胞膜不受危害，削减各安排脂褐质堆积，避免细胞损害，推迟安排及细胞老化，含维生素E丰厚的食物有芝麻，核桃仁，瘦肉，乳类等。

　　2、平时饮食中，多选用新鲜蔬菜，生果等食物，这类食物富含维生素C，E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化性。

　　3、防治老年斑中，要重视微量元素铜，锌，锰的不断补足，含量较丰厚的食物有海产品，奶，蛋，小麦，小米，黄豆，芝麻，大白菜，菠菜，扁豆，萝卜，茶叶等。

　　4、维生素B1，B2等具有使肌肤润滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的成效，常常进食对防治老人斑有显着作用，含量丰厚的食物有谷类，豆类，动物内脏，肉类，蛋类，酵母以及绿色蔬菜等。

　　5、老年人变老期用以调理SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳，食疗具有杰出的防治才给斑成效，常常使用的有何首乌，绞股蓝，党参，杜仲，五味子，罗布麻，刺梨汁，刺玫果，猕猴桃，玉米花粉，蜜源花粉，参花花粉，毛尖茶，人参，黑木耳，白木耳，青竹梅，山楂，西洋参，黄芪，当归，砂仁，香附，灵芝，丹参，益母草，珍珠，黄精，玉竹，女贞子，刺五加等。