1、多吃含蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。

　　2、多食蔬菜、水果:补充所需维生素。

　　3、多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母等。

　　空闲时间可以经常按摩头皮，加强头皮的血液循环，多梳理头发，保持头发干净，但也不能天天洗，少烫发、染发。

　　淘米水洗头也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的，每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，调至头皮适宜的温度，长期使用可以促进头发的生长，因为米水中含有非常丰富的B族维生素，能够乌黑亮丽头发

　　尽量少用吹风机，尽量少烫染发。

　　吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后头发很难能正常的生长。洗头后让头发自然干，用干毛巾将水分吸干，然后外出让自然风将头发吹干。经常的烫染头发，也会在伤害发质，导致头发分叉和生长缓慢，所以要尽量少烫染发。

　　护发精油可以为头发补充水分，并且会形成一层保护层，防止空气中的吸水因子抢走头发的水分。

        自然的椰子油是最常用于护发的精油。

　　在头皮上抹几滴椰子油或其他精油，用浴帽包裹。静坐20-30分钟，然后用温水把头发洗干净。

　　发际线高怎么办

　　发际线即头发的边际线，形态高低影响着五官的协调。形状上以圆润自然为美，发际线的高度与整个面部之间的关系应符合"三庭五眼"的比例:即发际线最高点、眉毛水平线、鼻底与下巴底端这四条水平线将面部纵长划分为三等份，面部正面最宽处恰好有5只眼睛宽度。

　　减少洗头次数，少用或不用刺激的洗发产品，要用温和的洗护用品，定期修剪头发。