薏仁祛斑粥治疗黄褐斑，具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。吃奶糊治疗黄褐斑，润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。茯苓消斑汤，可健脾消斑，祛风通络。

吃什么可以去黄褐斑

　　1、薏仁祛斑粥治疗黄褐斑

　　原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

　　制法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。

　　功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　2、吃奶糊治疗黄褐斑

　　配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　制法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　3、当归山楂茶

　　当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　4、枸杞子菊花茶

　　材料：枸杞子10克，菊花17克

　　做法：先将材料清洗干净，洗净后放入杯子中，一起用沸水冲泡，盖上盖子闷20分钟

　　食用方法：每隔2-3天喝一次。

　　功效：该偏方可以祛除因肝气郁结而形成的黄褐斑。

　　5、茯苓消斑汤。

　　白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

　　6、吃三仁粥祛除黄褐斑

　　原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　制作

　　1、将桃仁等3味研成细末;

　　2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥;

　　3、粥成时，加入白糖调匀。

　　每日1剂，早餐服用，连续吃20天，隔五天在吃20天。

　　达到润肠通便，焕发美肤的作用。

　　吃什么食物能淡化黄褐斑

　　常吃富含维生素A的食物 例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

　　常吃富含维生素E的食物 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。番茄中的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　常吃含蛋白质和铁质较高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等，以及动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。