想要祛痘痘，饮食方面可以早晨空腹喝一杯水可以清肠胃，不要挑食偏食，少吃油腻刺激的食物，高糖分食物也少吃，多吃蔬菜水果。个人卫生方面就要注意用温和洗面奶洗脸，床套、枕巾定期清洗。生活中要特别注意不要熬夜，多运动，保持良好心态。日常中祛痘产品不能乱用，要做好防晒，重要的是要有耐心哈。

　　如何祛痘痘有效

　　一：饮食注意

　　1、清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。冬天也要多喝蜂蜜水，少喝饮料奶茶咖啡等添加剂多的饮品。

　　2、冬季最怕上火，补过头，平时要少吃上火的东西，清凉温补的食物是可以吃的。

　　3、饮食要均衡，不要挑食偏食，少吃油炸油腻食物、少吃高糖分的蛋糕甜点，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬果。

　　二：个人卫生

　　1、温水清洗，温和洗面奶，动作轻柔，洗脸次数不过三，注意不要有泡沫残留。

　　2、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多上面会有很多护肤品、皮脂污垢残留，引起细菌螨虫滋生，睡觉的时候很易感染皮肤。

　　3、洗澡要温水，个人的贴身衣物都要及时的更换清洗。

　　三：生活习惯

　　1、尽量不要熬夜。熬夜是美肌的最大天敌，最好在十一点前睡觉。

　　2、不吃宵夜，对肠胃不好。

　　3、多运动，预防便秘。

　　4、心态要良好，痘痘绝对能去掉，不要灰心，不要有太多负面情绪

　　四：日常护理

　　1、祛痘产品不要盲用，对自己的肌肤状态一定要有所了解，不能被别人随意误导。

　　2、防晒不能少，物理防晒霜中的锌离子其实是有助于祛痘的。

　　3、基础的清洁+补水+保湿+防晒，是日常护理不能少的。

　　4、祛痘要有耐心，选择温和成分的产品，查看产品的成分表，不要买到有害的激素产品