浓密的黑头发可以为身体阻挡紫外线等有害光线，从而保护头皮不受紫外线的损伤。同时黑头发作为身体的一部分，也间接反映自身的健康状况。可以多食用黑豆、芝麻等保养头发。

        头发的作用有哪些

　　在寒冷的冬季，头发可以抵御严寒，有着保暖的效果。在炎热的夏季，头发可以很好的抵御紫外线，防止紫外线对头部的过分照射而引起的各种损害。同时，头发对头部的轻微撞击也有保护作用，可防止头部受到创伤。除此之外，头发还可以帮助汗液蒸发，这是多数毛发的功效，以使头皮保持一个更为干爽的环境，促进毛囊的生长，这将形成一个良性的循环，更有利于我们的身体健康。

　　吃什么可以变成黑头发

　　1、黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。

　　3、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

　　3、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量。将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

　　4、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可