薏米水可以天天喝吗

2018-12-08 23:22 责任编辑:wujiaqi 美容技巧教程

薏米水可以天天喝吗

  薏米可以天天喝吗

  不可以喔,它虽是一种保健食材,具有很好的除湿功效,但比较寒凉,所以建议不要天天喝,否则会出现肚子疼等情况。每次最多喝一杯,大概250ml--300ml,这个量身体是可以每天接受的,最好再加点小米一起喝,能够清热利湿,散血消肿。

        想要达到除湿保健的效果,以下食材也能实现哦~

 

  除湿功效的食物

  1、冬瓜

  冬瓜不仅有养胃生津、解渴消暑的功效,还可祛湿污热。现代医学认为,冬瓜含钠量极低,含钾较高,有利尿排钠、清热养胃的作用。因其含钠量低,对动脉硬化、冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的辅助治疗作用。湿热体质者夏季可经常食用冬瓜,湿热严重的,可将冬瓜与绿豆一同煮汤食用。

  2、牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

  3、山药

  山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。另外,选择细长的山药比一般的山药效果更好。

  4、玉米须叶

  挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而蓄积体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。

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