长斑不是偶然的，一定是有原因的，所以要化解斑点危机，还是要先找出长斑的原因，才能轻松祛斑呢，多喝水，多吃富含维生素C、E的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有助于肌肤排毒，让肌肤白皙健康，最重要就是保持心情舒畅还要有充足的睡眠啦。

　　生姜酒精去斑，首先准备好50g的生姜，洗净后切片放入容器中，再加上500ml浓度为50%的酒精，用保鲜膜封口浸泡15天，之后用棉签沾取汁液涂抹在患有雀斑的地方，每天4-5次，坚持半月就能见效，长期使用可根除。

　　白檀香祛斑，将白檀香研磨成粉末状备用，将小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然后在白檀香中混入小米浆水，搅拌均匀，待温后涂抹在长斑的位置，第二天起来的时候清洗干净，再涂抹上去斑产品。

　　维生素C/E补起来，雀斑是因黑色素沉淀所致，坚持服用维生素c能够减少皮肤色素沉着，已经改善黑斑和雀斑，还原白皙的肌肤。如果维生素C和维生素E一起吃对祛斑的效果更加的好，平时也要多补充猕猴桃、红枣、蛋类等富含维生素C的食物。

　　薏仁莲子粥美白除斑，准备材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净，再用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，并用冷水洗净;红枣洗净并去核。2.锅内加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火烧沸。再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。

　　怎么调理色斑

　　推荐食疗，经常食用可以美容养颜，对身体大有好处。

　　1、大米黄瓜粥可以淡化色斑，食材大米，黄瓜，盐，姜，做法想黄瓜皮去掉，大米掏干净，姜洗干净后拍碎，也可以切成沫沫，锅里加水放入姜，盐，大米煮烂改成温火加入黄瓜，可以祛斑减肥。

　　2、黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　3、薏苡粥，猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。经常食用对面部色斑、黑斑有很好的治疗作用。