老年斑是因为抗氧化的功效减弱，而如果想让皮肤抗氧化的功能增强的话，就得吃一些维生素E，它在体内可以阻止不饱和脂肪形成的脂褐色素，从而减少了老年斑的出现。维生素E来自大豆，芝麻，或者是花生，核桃，或者是瓜子仁，以及动物肝或者是蛋黄，还有奶油以及玉米中。一些黄绿色的食物里也有维生素E。

　　衰老是我们不可抗拒的，可以通过一些健康的生活方式，正确的护肤方法来延缓衰老现象。

　　1、饭后喝杯绿茶，绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

　　2、不要裸着脸上床，皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。

　　3、多吃苹果和胡萝卜，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物。

　　4、早上的第一杯排毒水，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

　　手是我们的第二张脸，也要注重剁手部的护理，在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，用力地搓揉双手，后用清水洗净，你就能拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

　　去除老年斑的最佳方法

　　老年斑一旦形成就说明我们的皮肤正在衰老，老年斑形成之后是很难去除的了，只有早期的预防才能比较有效去除老年斑。对于刚形成的斑还是有一些偏方可以帮助淡化的。时间较久的老年斑就只有激光祛斑的方法，激光去除效果好，而且比较快，用激光来治疗老年斑的原理就是利用高强度的光束，用特定的波长来让皮肤里面的色素和组织吸收，而且激光能够将沉积皮肤里面的色素物质击碎被分解，还能够促进基底部皮肤的循环，减轻治疗对皮肤的热损伤。达到淡斑的效果。