比起市场上的美白面膜，大家可能更信赖自制的美白面膜，但是很多自制面膜的作用性及安全性是无法检测的，比如柠檬敷面可以美白，柠檬如果用的不够好，无法把握剂量，就容易灼伤肌肤，让肌肤泛红发炎。所以还是建议大家科学美白，选购适合自己肤质的美白产品会更加安全有效。

　　每个人的皮肤状态都不一样，介绍几样天然的可以让脸变白的食材，一般都不会出现不良反应。

　　（1）淘米水洗脸

　　这是经常用到的可以让脸变白的洗脸水。早晚使用，洗过后，用清除冲洗干净，长期坚持下来，皮肤不仅白，而且也会变得富有弹性。

　　（2）牛奶泡澡

　　牛奶用来洗脸泡澡，由于它的美白和滋润功效，可以温和地滋养肌肤。

　　（3）豆浆渣去角质

　　豆浆渣能祛除角质，多余的角质没了，皮肤自然亮了起来。可用于关节去角质美白，角质层是人体的天燃屏障， 但长时间厚角质的堆积，会形成多层扁平角质，使皮肤隔着厚厚的角质层，这时候营养就已经很难吸收了，所以定期去角质是很有必要的。

　　（4）3天1次去角质护理

　　软化皮肤表层的废弃角质，能让皮肤更充分地吸收护肤品中的美白保湿成分。建议3天去1次角质，一般这样的频率不会刺激到脆弱的面部肌肤表层，你也可以根据自己的实际情况调整去角质频率。

　　吃什么可以美白全身

　　美白效果的果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子薏仁牛奶粥美白效果很不错!薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。