如何护肤可抗衰老

　　抗衰老护肤品的意义在于跟时间赛跑，女生到了一定年龄就得使用抗衰老护肤品，不要在皮肤老化了之后才开始护肤，使用抗衰老护肤品的目的让皮肤的老化速度变慢。

　　早护肤做到(注意：因人而异，不是每个人都适合一个步骤，也不是每个肌肤都适宜多种护肤品，甚至有的肌肤不适合用护肤品) 洗面奶洗脸、爽肤水、精华露、眼霜/眼胶、面霜/乳液、唇油。

　　晚护肤做到 洗面奶洗脸、爽肤水、精华露、当天晚上的特殊护肤，如：例如祛痘免洗面膜去角质的护肤品等等(没有特殊护肤品就没有这个步骤)、接下来看你用什么了如果你要用敷脸面膜建议不再像平时一样用其他护肤品了，过多的护肤品也是伤皮肤，如果没有面膜什么的，接下来还应使用眼霜，然后是睡眠面膜(免洗的那种)，唇油。

　　水果含有丰富的维生素、抗氧化物质以及微量元素，可以有效地滋养皮肤。例如，苹果含有丰富维生素C，对抑制黑色素有很好的效果。水果中还富含大量天然植物化合物，可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，能够抗病毒，具有延缓衰老的作用。比如猕猴桃，它所含的氨基酸可以帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　不好的生活习惯更是会加速衰老。看看有没有你，赶紧改了吧。

　　1、不吃早餐

　　现在生活节奏快，很多女性都有不吃早餐的坏习惯，这样对大脑和消化系统都有很大的危害，会加速人体的衰老，而且非常容易导致肥胖。

　　2、迷恋甜食

　　长期爱吃甜食的女人，很容易出现脸部肌肤的小状况——粉刺、痘痘等，让美丽大打折扣。所以，在满足味蕾的同时，可别忘了自己的身材和脸蛋呦。

　　3、经常熬夜

　　熬夜对身体的伤害可不是一片面膜就能解决的。长期熬夜睡眠不足会让身体机能紊乱，内分泌失调，引发各类疾病，加速人体的衰老。尽量不要熬夜哦。有了充足和高质量的睡眠，才能好好地对抗衰老。

　　4、面部表情太夸张

　　爱笑是件好事，但如果面部表情长期过于丰富，会直接增加脸部肌肤的皱纹。

　　5、不注意防晒

　　紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，阳光的直射会直接损害皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤变得暗淡无光泽，而且容易出现皱纹。防晒真的非常重要，并且要一年四季都做好防晒工作。

　　6、不爱运动

　　长期坚持适当适量的运动不仅可以达到塑性的效果，而且可以让人的身心都得到放松!对抗衰老，运动绝对是必要的。

　　7、不仔细卸妆

　　各类化妆品是皮肤的杀手，经常化妆的女人大多都有很多皮肤方面的问题。如果化妆过后没有认真地卸妆，很容易造成毛孔堵塞，加速皮肤衰老。

　　8、抽烟喝酒

　　尼古丁对血管有收缩作用，会导致皱纹的出现。喝酒会使皮肤中的油脂数量减少，导致皮肤脱水，加速皮肤的老化。偶尔小酌可以，但酗酒一定不行哦。

　　皮肤衰老的原因

　　不当的皮肤护理加速了皮肤的老化，脸部处于干燥状态，将失去原有的弹性，如果持续干燥，将引起紧绷、起皮，色素沉着加快将产生色斑，堆积毒素。最终将生成各种顽固性色斑、皱纹、皮肤老化加快。平时多吃蔬菜水果，选择合适的保湿乳液，适当口服维生素E，保持心情舒畅，常给皮肤做保养。