30°睡姿瘦脸有效果，并且最好是每晚都调整一次方向，这样有助于达到瘦脸效果，不至于睡觉睡到脸变大。当然，为了效果更明显，可以在睡前加上一些辅助的按摩以达到更好的效果，例如一些脸部操。如果想达到快速瘦脸可以选择手术，如面部吸脂瘦脸、注射瘦脸等。

　　30°睡姿瘦脸有效果

　　如果人们想在睡觉的状态中轻松享瘦，就要明白正确的睡眠姿势。一些人的睡觉姿势非常随意，总是会将脸部的肌肤压住，有些还出现大小脸的情况，都是非常不美观的。

　　睡觉时应该尽量与床面保持三十度的角度，对瘦脸所起的效果是非常明显的。并且最好是每晚都调整一次方向，这样有助于达到瘦脸效果，不至于睡觉睡到脸变大。

　　当然这种方法需要很长时间才能养成，所以最好在睡前加上一些辅助的按摩以达到更好的效果，例如一些脸部操。

　　除了睡姿调整外，想要瘦脸还需要注意以下的事项

　　1、酒虽好，不宜多喝

　　酒精会“吸干”你体内的水分，并且它热量很高。同时它也是一种镇静剂，如果你是一个会因情绪而吃更多的食客，那要小心咯。

　　2、吃瘦脸食物

　　民以食为天，瘦脸食物的选择有很重要，富含k元素的食物是首选哦，例如香蕉、豆苗、菠菜、瘦脸果等，其中瘦脸果是萃取了洋车前子、普洱茶、荷叶、罗梦果等多种天然植物成分，采用面部渗透技术，能够在咀嚼过程中快速渗入面部皮下层，将各种纯天然草本植物中提炼而成的有效瘦脸成分，最终实现高效的瘦脸效果。

　　3、不能狼吞虎咽

　　中国人自古吃东西就讲求慢，其实慢真的是道理的啊，细嚼慢咽不仅利于身体对营养的吸收，可以帮助减肥双下巴。

　　4、舌头伸展操

　　除了咀嚼，其他运动也是必要的。这个方法主要是快速去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　　比较好的瘦脸整形手术

　　1、面部吸脂瘦脸：面部脂肪过多也是比较常见的，我们想要解决这个问题，就能做面部吸脂瘦脸手术，它是通过把面部多余脂肪吸取，来达到瘦脸效果的手术。

　　2、注射瘦脸：注射瘦脸就是把botox针剂，注射到咬肌肥大部位，然后让咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果，这种方法瘦脸并不需要开刀，所以安全性也相对较高。

　　假如在打完瘦脸针之后较长的一段时间里没有明显的作用，那么这个时候就要开始去询问医生，问问具体是什么情况。这个情况就有可能是因为咬肌部位肥大较严重，所以只注射一次瘦脸针的话，并不会很明显，一般来说只要多次注射即可。当然还有一种情况，那就是选择的医院不正规，可能给你注射的瘦脸针不是正品，所以求美者们千万不能贪图一点便宜，而选择一些价格太低廉的小医院注射瘦脸针。