吃什么养头发和长头发

2019-03-18 16:43 责任编辑:yangjunchao_JZ 美容技巧教程

  养头发和长头发可以多吃猪肝、牛肝、肉类、蛋类、西红柿、黑芝麻等富含B族维生素的食物;还需要多吃富含维生素E、维生素c的豆类、蔬菜、瓜果和杂粮。能够具有较好的抗衰老、养发、乌发、滋养皮肤的作用。

  黑芝麻

  黑芝麻含有丰富的脂肪酸,其中不包含脂肪酸的含量最为突出,黑芝麻富含的维生素E和卵磷脂为抗衰老重要成分,可抑制体内的自由基,使细胞分裂的代数显著增加。故黑芝麻具有较好的抗衰老、养发、乌发、滋养皮肤的作用。

       猴头菇 

       猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的食品,它还含有人体所必需的多种氨基酸,猴头菇也是很好的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。
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