造成脸上油多的原因有很多，如外部环境影响、和护肤品有关系、与平时饮食有关系、和作息时间有关系等;一般是要做好皮肤保湿补水工作，不要频繁洗脸，正常情况一早一晚洗脸就可以了，平时注意注意饮食和睡眠，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，避免肌肤油脂分泌过多。

　　脸上油多的原因

　　1、外部环境影响

　　脸上出的油主要是皮脂腺分泌的皮脂，影响皮脂腺分泌的因素有很多，主要包括性别、年龄、内分泌因素、皮肤的湿度、饮食营养、皮肤炎症、环境以及皮肤表面的外来刺激物(例如灰尘、微生物的代谢产物及化妆品等)。

　　比如：女生生理期前后，熬夜、整天在电脑前工作，污染严重的时候，皮脂分泌不会明显增加但很容易暗沉。

　　最大的影响还是来自环境，温度升高4度，皮脂分泌增加10%，高温又让脸上的油流动性更高，显得更油。

　　2、脸油是因为缺水?

　　皮肤有着自我调节的能力，当皮肤特别干时，皮脂腺会分泌皮脂来保护皮肤。而如果我们用肥皂或控油洁面乳把皮肤表面的皮脂膜洗掉，皮肤会分泌比以往更多的油分，来修补皮脂膜。刮风、摩擦时，皮肤也会相应增加适度的油分进行保护。

　　因此，皮肤油腻时使用水分含量高的东西可以改善油腻感，所谓内油外干，也是皮肤出油的一大原因。

　　3、和护肤品有关系

　　很多人觉得自己皮肤干，会经常使用油性护肤品，但护肤品终归是化学药品，或多或少会刺激皮肤，所以，皮肤也会分泌皮脂来保护自己，当然好的护肤品还是能补充皮肤缺乏的物质，能够适度缓解皮肤表面的油腻感。

　　4、与平时饮食有关系

　　脸部出油和平时的饮食习惯也有一定的关系，如果饮食上经常的吃一些含有刺激性的食品或者是酷爱吃一些火锅，那么也会容易导致脸部出油，所以平时要多吃一些新鲜的绿色的蔬菜水果能够帮助缓解脸上出油现象。

　　5、和作息时间有关系

　　如果平时总是晚睡或者睡眠不足，，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，导致皮肤暗淡、油脂分泌过多、长暗疮等。

　　脸上油多怎么办

　　1、食物保养法

　　人常说并从口入，说明了吃的重要，吃的不恰当会影响到方方面面。许多人爱吃油腻食物，事实上油腻食物会增加胃的负担，同时也会增加肝脏的负担，一定程度上让人的内分泌紊乱，这也是脸上油多原因之一。建议大家多吃清淡食物，同时多喝开水、多吃水果。

　　2、常常用热水烫脚

　　脚是人的第二心脏，把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗脚，医学表明，多用热水烫脚可以调节人的内分泌，不仅可以消除脸上的油腻，也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。

　　3、合理安排自己的作息以及心情

　　熬夜的人都知道，熬夜不仅对身体伤害大，同时还会增加人脸上的油。于此同时，压力大的人、心情不舒畅的人，容易造成人的内分泌失调，也会造成人的脸上生油。建议大家养成早睡早起的规律作息习惯。

　　4、运动疗法

　　生命在于运动，运动让身体健康，同时运动可以促进胃的蠕动，促进消化，改善内分泌。同时运动会打开人的汗腺，多出汗，不会造成人的毛囊以及汗孔的阻塞，让挤压在人皮肤以下的毒素排出，从而改善人的皮肤质量，除油而且减少痘痘。

　　5、遵医嘱调理

　　调理要从根本上开始，如果脸上油多始终难以解除，不妨让中医给点意见，从调理内脏的热量开始，消除内热，一身轻松。