柠檬泡水喝有什么功效

2019-06-03 15:38 责任编辑:何旭敏 饮食秘诀

  柠檬泡水喝有什么功效

  柠檬,别名益母子、益母果、柠果、黎檬等,其性微温,味甘酸,具有生津除烦、清热解毒、和胃安胎、止咳化痰、提振食欲的功效,因味道太酸,多用作调制饮料和烹饪菜肴。日常生活中,我们常将柠檬切片泡水喝,不仅清香怡人,而且好处多多,今天小编就为大家详细介绍柠檬泡水喝的好处和饮用注意事项。

  柠檬的营养成分

  柠檬是最具药用价值的水果,含有维生素C、糖类、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、钾、烟酸、苹果酸、维生素E、类黄酮、橙皮甙等。柠檬的维生素C含量极高,每100g柠檬含维C大约250mg,是坏血病的克星。

  柠檬水的功效与作用

  排毒养颜

  柠檬历来被奉为美容圣品,它含有丰富的柠檬酸和维生素C,这两种成分都能够预防和淡化皮肤玄色素沉着,令肌肤白净无暇。晨起喝一杯淡淡的柠檬水,可以加速肠胃蠕动,清除肠道残留物,帮助排除宿便。

  预防心血管病

  柠檬中所含的柠檬酸具有舒张软化毛细血管、增强毛细血管弹性降低血液粘稠度、保证血液循环通畅,防止血管动脉硬化。

  消脂减肥

  柠檬水卡路里极低,具有生津止渴的功效,并且可以增加肠胃液分泌,促进新陈代谢,这样有利于减少脂肪积累,预防肥胖发生。

  预防尿结石

  有研究发现,柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集,常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶,甚至可以让部分肾结石减少或变小。

  预防感冒

  柠檬富含维生素c,大家都知道补充维生素C可以提高免疫力,预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

  缓解孕吐

  有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈,这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉,缓解孕吐。经常稳稳鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经,减轻早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。(图片来源:视觉中国)

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