如何补水

补水其实很简单，可以从日常多喝水来进行补水，也可以通过多吃蔬菜水果来进行水分的补充，此外，还可以多做补水面膜，一周2-3次，做完面膜再擦上保湿锁水的面霜。

水除了能促进新陈代谢之外，还能够帮助各种细胞维持其正常的形态，最直接的外观表现就是皮肤。

缺水引起的肌肤问题可不是只有皮肤干燥那么简单，事实上几乎每种肌肤问题都与皮肤水分的缺失相关。

而肌肤的水分却是非常容易流失的，缺水问题将直接导致肌肤代谢不正常而出现衰老、皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。

什么时候需要补水

1. 感到口渴。当身体缺水时最直接传递出来的信号就是口渴，当感到口渴时，身体已经非常缺水了，这个时候需要多喝水，补充水分。平时即使不口渴，也应该注意多喝水，有意识的进行补水。

2. 皮肤变差。喝饱水的肌肤才会水灵有弹性，如果身体缺水的话，皮肤就会变得干燥粗糙、暗淡无光泽了。

3. 感觉到热。皮肤上的水分很容易被蒸发掉，而水在人体体温的调解中有重要作用，当人体代谢产生大量的热量时，会通过出汗的方式排出多余的热，所以当你感觉到热的时候，就非常需要补水了。

皮肤如何补水

1. 多喝水。通过喝水给身体补水是最简单直接的方式，而身体补水足够，皮肤自然就不缺水了。

2. 使用补水保湿的护肤产品。可以通过使用补水保湿的产品给皮肤补水，比如玻尿酸面膜。玻尿酸可以携带比自身高出500倍的水份，这惊人的吸水能力让它具有强大的保湿作用。

3. 合理运动，保证充足的睡眠，提高新陈代谢，保持肌肤水润健康状况。