如何淡化脸上的色斑

　　一、饮食

　　1、喝蜂蜜柠檬水。相信很多的朋友都知道，柠檬和蜂蜜组合到一起的话，是能够起到一个很好的淡斑美白的作用的。但是由于柠檬是属于感光的食物，所以尽量选择在晚上饮用，长期坚持就可以淡化我们体内的黑色素，减少斑的产生。

　　2、胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化色斑作用。

　　3、黄瓜粥淡化色斑：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、去色斑、减肥。

　　二、护肤

　　1、防晒淡化色斑。因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

　　2、祛斑产品去除色斑。美白祛斑产品必不可少当斑点形成时，我们就要开始警惕，因为一颗斑点形成证明有无数斑点在埋伏着，这时候不注意，就会斑点无数，所以记得美白淡斑产品是一定要使用的。

　　3、使用美白精华。我们都知道，只要我们做好美白的工作的话，我们脸上的斑就也会慢慢的淡化。所以在平时夜间护肤的过程中，我们可以将保湿类的精华改成美白精华。因为一般来说，美白精华都是需要避光使用的，所以尽量选择在晚上使用，而且要记得关掉灯光睡觉，避免影响美白精华的效果。

　　三、生活规律

　　1、保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

　　2、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入也可以有效淡化色斑。

　　3、与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。

　　4、改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对淡化色斑的治疗有很好的效果。

　　色斑的形成原因

　　1、紫外线照射

　　日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因。

　　当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。

　　大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会加重黄褐斑，普通雀斑颜色加深

　　2、内分泌原因

　　内分泌失调也是女性产生色斑的重要原因。

　　经期和妊娠期体内性激素水平变化，会影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时也会导致情绪不稳定，间接引起色斑形成。

　　3、 药物因素与外在因素

　　长期服食某些药物，如避孕药，高血压药物等，容易导致黄褐斑。长期使用尼龙质地的毛巾或浴巾摩擦皮肤，也会导致肌肤产生色斑。