怎么淡化色斑

       保持良好作息调节好内分泌，可以减少色素沉着，淡化色斑；同时要注意避免紫外线的照射，防止色斑问题进一步加剧；平日里在饮食上多补充维生素C，维生素C是公认的美白成分，可以减少黑色素的生成，起到淡斑美白的作用。

　　调节内分泌。

　　调节内分泌如果吃西药是很容易调节好的，但是对人体的影响较大，所以推荐大家可以平时自己多健身，保持良好的心情，或者通过中药来慢慢调理内分泌。

　　避免紫外线的照射。

　　有色斑的人一定要注意紫外线，因为色斑会随着紫外线的增强而加重颜色，所以我们出门的时候一定要注意防晒，可以戴帽子，或者涂抹防晒霜等。

　　避免化妆品污染。

　　我们在选择化妆品的时候，要选择正品的化妆品，并且要选择适合自己肤质的化妆品，在晚上卸妆的时候也要洗干净，避免化妆品残留在脸上，造成色素的沉淀。

　　促进新陈代谢。

　　首先要做到的是要及时排便，然后就是要定时去角质。

　　改善不良的生活习惯。

　　要早睡早起哦，少喝酒少喝咖啡，按时吃饭，养成良好的生活习惯。

　　补充维生素C。

　　多吃坚果类食物以及含有维生素C的水果能起到调理作用，坚果中含有维生素E，具有很好的抗氧化能力，可以起到预防斑点的作用，维生素C是公认的美白成分，可以减少黑色素的增生，起到美白作用。

　　色斑与黄褐斑的区别以及形成原因

　　黄褐斑属于色斑的一种，色斑还有黑斑，白斑或者红斑等等。黄褐斑又称为肝斑，主要见于妊娠后的女性朋友，主要是由于体内的雌激素水平增高而导致。

　　色斑的形成原因有很多，大致分为如下：

　　1.内在因素：压力、偏食、神经紧张等刺激黑色素的生成和聚集。

　　2.紫外线照射可透过玻璃，即使是在室内，也不能幸免。

　　3.风吹日晒，长期在环境比较恶劣的地方工作。

　　4.天生遗传，皮肤有色斑，粗糙，暗黄等。

　　5.平时皮肤不注意保养或长时间不保养。

　　6.经常睡眠不好、熬夜、生活不规律。

　　7.内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因。

　　8.皮肤受到刺激后，修复不及时或修复不当，导致皮肤严重缺少营养。