先用采乐还是洗发水

先用采乐，并且用采乐后可以不用洗发水。将采乐涂于已润湿的头发上，轻揉以产生大量泡沫，轻轻按摩头皮3～5分钟，然后用清水冲净。如需要，可再重复一次，使用频率为每周两次即可。

如个人需要也可配合其他护发素或洗发液使用。

预防头屑的方法

1、注意头皮卫生

出现大量的头皮屑时，很有可能是因为洗头发的方式不对。每周应当使用温开水对头发清洗2~3次，水温要适宜，过高的温度会刺激头皮油脂分泌;过低的温度会使头皮毛孔收缩，不容易洗出污垢。水温大概在40℃至50℃之间就可以。

要选择一款适合自己的洗发水，不能使用碱性过强的洗发油，强碱会刺激头皮细胞老化。

也不能将洗发油直接涂在头皮上，也不能用指甲刮头皮屑，要用指腹轻轻按揉头皮，这样可以加速头皮的血液循环，缓解头皮屑严重的情况。

2、注意饮食

饮食习惯不良也会导致头皮屑增多的情况。要避免摄入辛辣、油腻、上火的食物。

尽量避免吃一些煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因为这些会刺激头油和头皮的增加，最好能禁止不吃这类食物。此外头发是属碱性的，而甜品是属酸性的，吃甜品会影响体内酸碱的平衡，进而加快头皮的产生，因此要少吃甜食。

多吃一些含碱度高的食物，如海带、紫菜、豆类等。