脸部祛痘妙招

想要去除脸上的痘痘，需要多方面努力，首先要调理肠胃、清淡饮食；其次要注意防晒、为肌肤做好补水保湿的工作、定期去角质、清理毛孔，养成健康的生活作息习惯、同时保证充足的睡眠。

1.调养肠胃保持菌群稳定平衡

大家平日可以多喝酸奶活性益生菌类的饮品或是吃高纤维的食品，有利于肠胃蠕动促使宿便排出，排清毒素后痘痘自然而然也就降低了哟。

2.尤为重要防晒工作任务

大家要了解的是紫外光线会引起以至于加剧痘痘的状况，因此防晒是肯定要做的，大家尽可能挑选质地轻薄型的防晒乳，或是采取物理防晒的办法例如用防晒衫遮阳帽来做好防晒。过后回到家须要细致搞好卸妆防止闷痘。

3.肌肤补足水

祛痘成功补水很关键，如果水补够了肌肤才会更易于恢复，夏季大家的肌肤非常易于变油流汗，假如肌肤中的含水量损失过多却没有获得合理有效填补，症状就会更加严重。

4.养成良好的饮食习惯

许多人不重视食材的搭配方法频繁吃高糖高热量食品，尤其是夏季烤串小龙虾火锅往往最盛，为痘痘的形成供应了最佳的氛围。平日要注意少吃油腻辛辣食品，多吃新鲜水果有机蔬菜补充含水量，有益于减少痘痘。

5.肌肤定时去角质

有些痘痘是由于肌肤毛孔被阻塞才导致的，例如下巴的闭口。应对这种类型的痘痘大家须要做的是搞好角质清洁工作任务，大家可以挑选较为温润的去角质产品搞好实效性养护，只不过去角质的次数不可太反复七天1次就好。

7.保证充分的睡眠

很多人都会急需解决睡眠问题，尤其是学生期间频繁须要做作业备考什么的，压力一大就易于睡不着，造成大家身体的内分泌和激素也会紊乱，因此大家无论如何都要维持自身有个好的休眠状态肌肤才会更好。

祛痘食疗

山药枸杞粥

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时可加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑，改善痘痘