《权力的游戏》中的龙母Emilia Clarke也是典型的表情管理困难户。片中她安安静静的镜头简直可以说是“从童话中跑出来的姑娘”。

　　 但是一带情绪一做表情就瞬间破功，咱还是做一位安安静静的美女子不行吗！

看来想要时时刻刻都美美的，怎么拍都拍不出黑照，还是需要一定的表情管理训练才行。今天PC酱就为大家带来一些表情管理的小tips，助大家都能成为“0黑照美少女”~

　　 笑容瑜伽

　　 之前日本有一套“笑容瑜伽”还蛮流行的，据说每天坚持做这套瑜伽可以帮助面部肌肉形成表情记忆，之后笑起来就会很标准很好看。

　　 1.面对镜子，上排牙轻咬下唇。

　　 2.将上唇用力往上拉起直到露出牙龈为止。

　　 3.嘴角用力提起直到两边肉颤抖。

　　 4.用力睁大眼睛，保持两分钟。

　　 以上动作一天做15分钟即可。

　　 虽然操作的时候面目狰狞，但是坚持一周以后你就将拥有如新垣结衣般的完美笑容~

　　 总结：笑容瑜伽贵在坚持啦！

　　 情绪表达协调

　　 有的女孩总觉得自己拍照笑起来很尴尬很奇怪，其实都是情绪表达协调出了问题。著名的假笑男孩Gavin就是一个很好的例子。仔细观察他的表情就可以发现，他眼睛所表露的情绪和嘴巴所表达的情绪完全不在一个频道上。眼睛表达质疑和犹豫、嘴巴则表达着喜悦的微笑，怎么看都觉得很有违和感。

　　 国际章早期睁大眼睛的尴尬假笑，现在应该不会有了吧。

　　 Baby早期的演技不只是瞪眼的问题，笑起来也超假的。

　　 正确示范

　　 笑容正确示范不得不提到笑容超美的小妖精石原里美，她也曾在节目中透露：如今的招牌笑容，也是经过反复练习的。早期的她笑起来可没有现在这么美哦。

　　 看她早期的照片会发现，由于嘴唇厚厚的，不笑的时候看起来就有点呆呆的甚至是有点笨拙。笑起来的时候眼睛看起来很无神，没有让人觉得特别甜美的样子。

　　 现在她的笑的时候眼睛里就像是有星星，眼睛时不时还会笑成两个弯弯的月牙，具有很强的感染力，难怪时尚杂志都喜欢邀请她拍摄图片。

　　 有时她笑起来会挑一挑眉、耸一耸肩，可爱活泼。

　　 时不时来一次“歪头杀”笑容，简直是让人对她失去抵抗力！

　　 总结：当你动作、表情、情绪表达都协调的时候，做什么表情都是令人感到舒服的。

　　 拒绝“仰天式”

　　 很多人表达极端情绪的时候，就很容易犯仰着头的错误，此时在别人镜头里的你要多丑有多丑。国际章再次被cue，左图应该能当选她最想删除的照片之一了吧。她还是安安静静含蓄的样子最美。

　　 杨超越妹妹在表现出害怕的时候也是“仰天式痛苦”，虽然很可爱但是确实不太美观。

　　 看完了错误案例我们来看看正确案例。神高圆圆在这一点上就做得很好，笑得再开心也不能放弃表情管理，把下巴收了进去，显得温柔婉约。

　　 笑颜无敌的唐艺昕也在拍照的时候稍微收了收下巴，让自己的脸型看起来更小巧更秀气。

　　 吴宣仪教你笑的时候收下巴更迷人哦。

　　 总结：微收下巴能够让脸型看上去更小，同时提醒你需要收敛，以免表情崩坏。

　　 避免大表情

　　 很多时候我们会因为情绪变化做出很多夸张的大表情，这是表情崩坏的一大部分原因。颜值向来无需质疑的刘天仙早期在表情管理方面会出一些小问题，笑得忘我的时候把优雅气质全都丢了。

　　 就连金庸老先生都说：“她怕难看，不敢作表情。一作表情就弄坏了她原来的相貌。”

　　 前不久刚刚大结局的《爱情公寓5》中，新角色咖喱酱刚开始并没有得到观众们的接受，很大一部分原因是因为她的表情太浮夸，幅度太大让人觉得有点做作。

　　 其实这个女孩子撇去表情管理失败的缺点，好好拍照还是挺美的。

　　 牙齿不美观的小伙伴一定要注意不能大笑。前一段时间特别火的男模lucky就是典型的破功案例，要把自己牙齿的缺点好好藏住哦。

还记得当年永野芽郁哭泣的抓拍照片吗？网友们都把这称作“仙女流泪”。即使是哭泣也保持面部舒展，温柔得体，完全没有像我们平时哭泣那样一把鼻涕一把泪的情况，表情管理能力在是令人佩服。

　　 来一张动图感受一下仙女落泪都是什么样的。

　　 果然流泪是一门技术活，神仙姐姐刘亦菲和早期比起来表情管理进步非常大，在某期节目中流泪的画面更是直接冲上了热搜，这种温柔的哭法惹人怜爱。

　　 另一位表情管理的高手是向来都高雅大气的钟楚曦。某次广告拍摄，坐过山车都能保持漂亮面容的钟楚曦收到了广大网友的赞叹和好评。对比一下旁边的女嘉宾，什么才叫教科书级的表情管理。

　　 总结：避免大表情，拒绝让五官拧作一团，哭也会哭得得体。

　　 拒绝表情纹

　　 如果经常做一些大表情，面部就会出现一些表情纹。当表情纹形成，你做一些小表情的时候也会看起来沧桑显老。艾玛·沃特森一路走来的颜值都是无需置疑的，从萝莉到亭亭玉立的大姑娘圈粉无数。但仔细看看无精修的生图，眼周、嘴边的表情让她的面部形象减分不少。

大幂幂虽然长得很好看，但是由于表情纹，她的生图也经常被媒体炮击“显老”。

　　 想要减少表情纹的产生，除了平时不要经常做浮夸的大表情，就是可以做一些缓解表情纹的按摩。1.取适量的按摩霜，均匀涂抹在脸上。

　　 2.以手背第一个指关节从额头到太阳穴，依序分3次往上用力按压。

　　 3.以指腹从眼尾绕眼周一圈半至眉间，再从眉中按摩至太阳穴，接着从太阳穴往下朝淋巴方向引流。

　　 4.将拇指扣在下巴边缘，食指从鼻子到脸颊、唇周边紧密贴合垂直加压两次。

　　 5.利用中指无名指在下把中央用力按压，再按两边嘴角.

6.以中指和无名指贴着颧骨下方凹处，以画圈方式向上按摩肌肉。

　　 7.指腹贴着颧骨下方凹处，将两颊肌肉往上提拉三次。

　　 8.双手贴着面部网上提拉，让脸际线条更紧致。

　　 9.大拇指紧贴两颊由内往上推。

　　 10.两指贴在额头中央按压，最后在按到太阳穴后完成。

　　 配合着使用一些去除表情纹的产品效果更好哦。PC酱为大家推荐一些~

欧莱雅

复颜玻尿酸水光充盈全脸淡纹眼霜

参考价：￥340/30ml

　　 “紫熨斗”添加了欧莱雅集团抗老黑科技玻色因，“类蛇毒蛋白”寡肽对于淡化表情纹很有效果，大分子小分子玻尿酸结合使面部更饱满充盈。这支眼霜有30ml的容量，全脸都能用哦。

美帕蛇毒紧致精华液

参考价：￥650/30ml

　　 除了添加有类蛇毒血清的淡化表情纹的成分，还添加了乙酰基六肽-8，同样可以减少肌肉收缩，达到减少表情纹的效果。

雅诗兰黛专研紧塑精华

参考价：￥680/30ml

　　 这款精华也叫做“线雕”精华，寓意能达到线雕般的提拉紧致效果。除了添加有缓解表情纹的乙酰基六肽-8，还添加了麦角硫因、棕榈酰六肽-12和各类抗老抗氧化的植物提取，全面抗击衰老。

　　 雅诗兰黛奇迹丰盈精华露也有很棒的去表情纹效果。

后秘贴清颜顺滑精华液

参考价：￥700/85ml

　　 除了乙酰基六肽-8淡化表情纹，这款精华液还添加了酵母菌发酵产物滤液，抗氧化的同时刺激细胞生长。蓝铜胜肽除了具有刺进胶原蛋白再生的能力，还能修护受损肌肤。总结：有效的去表情纹产品和缓解表情纹的按摩手法并用可以最大程度上减少表情纹引起的表情崩坏。

　　 掌握了这些表情管理小技巧，你也能成为360度无死角的“0黑照美少女”哦~