补充优质油脂

　　 这一项对于吃货们来说相对更简单。可以食用一些富含ω-3类脂肪酸的食物。例如深海鱼，像是三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等。一些坚果蔬菜也有不低的ω-3含量，例如夏威夷果、巴西坚果、核桃、牛油果等等。没有太多条件的情况下可以选择亚麻籽油、橄榄油等等来补充优质脂肪酸。

　　 经研究ω-3脂肪酸对于许多皮肤病都有很好的缓解作用如容易脱屑的牛皮癣、湿疹、特应性皮炎等，它具有一定的消炎效果，能够帮助肌肤减少干燥和鳞屑的剥落。而且令人惊喜的是，它们还能帮助抗老哦。

　　 用温水洗澡

　　 天冷的时候舒舒服服洗个热水澡真是人生享受，但是你知道吗？洗热水澡对于皮肤屏障的伤害是非常大的。热水会让肌肤脱脂，言下之意就是肌肤表面仅剩不多的保湿油脂也都因为你洗热水澡被你洗掉了。所以千万不要没事洗太久的热水澡，一切适可而止就可以了。

　　 的小伙伴可能就会提出疑问了，洗热水澡对肌肤有伤害，岂不是冬天蒸桑拿、浴缸泡澡都不行了？理论上是不推荐皮肤极其干燥的小伙伴尝试的。如果非要这样的话，可以选择在蒸桑拿之后迅速涂上保湿的身体乳，在浴缸泡澡的时候在水里加上一些滋养肌肤的产品，比如沐浴油、泡澡沐浴球之类的。

　　 温和洗浴产品

　　 清洁用的沐浴露是非常非常重要的一环，以上两两点你都做到了，却用皂基洗澡，那能够达到的改善效果也是微乎其微的。

　　 由于很多沐浴露洗完以后总觉得滑溜溜的冲不干净身体，很多人就会选择用肥皂，可是在干燥的冬季用肥皂洗澡，非常容易引起肌肤干燥脱屑。建议更换一些比较温和的身体清洁产品。

　　 Ego QV 抗敏感肌沐浴露是一款主打氨基酸表面活性剂的超级温和沐浴产品，身体是敏感肌肤的小伙伴一定要试一试，会发现身体干燥的问题很快得到缓解。清洁力度恰当并且不易过敏。

　　 喜欢仪式感的小伙伴看过来了，欧舒丹甜扁桃紧致沐浴油富含各类植物油，不仅能帮你温和清洁皮肤，还能帮你保护皮脂膜留住肌肤的水分。冬天使用很合适，像是给肌肤做了一个SPA。

　　 Aveeno 婴儿燕麦舒缓超滋润沐浴露不仅可以婴儿用，大人用也超舒服的。敏感肌肤值得一试。

　　 别忘了身体乳

　　 PC酱承认自己肌肤干燥的很大一部分原因是因为总是忘记涂身体乳，在冬天不涂身体乳肌肤干燥就是活该啦。

　　 雅漾三重修护盈润乳含有三重植物脂质温和修护肌肤屏障，戊基鼠李糖苷能够提升肌肤自身的抵御能力，提高锁水性。雅漾活泉水则含有丰富的二氧化硅，在肌肤表面形成隐形的保护膜缓解刺激和干燥。乳液质地顺滑好推开，吸收以后微微有一些存在感。

　　 身体干燥情况严重的小伙伴可以试试雅漾的这款身体霜，更厚重保湿修护力更强。

　　 宝洁不止偏爱烟酰胺现在又多了新欢复合A醇。这款Olay烟酰胺A醇精华身体乳就同时含有两种成分，长期使用不仅能够美白细致肌肤，还有抗老的功效。现在用起来夏天撸胳膊露腿就会看起来很白嫩啦。

　　 伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴身体霜是雅顿家的经典产品，清新的绿茶味道充满少女感，银杏提取物和绿茶精华滋养修护肌肤，蜂蜜加强保湿。

　　 做到以上几点就能很大程度上改善肌肤干燥问题，请大家注意面部保养的同时也别忽略身体肌肤哦。