现在越来越多人习惯性低头玩手机，导致肩膀和脖子之间的线条变得不明显，甚至有些人还会溜肩。长期下去对我们的骨骼也不好，更不用说会影响我们的体态美。

　　所以爱玩手机的小伙伴们，别再低头了，不然到时候溜肩的时候就后悔莫及。不过对于肩膀和脖子的线条，其实是可以通过锻炼塑造的。小伙伴们赶快加入肩膀锻炼操，让自己的线条美爆灯！

　　动作一：胸肌拉伸

　　这个动作非常简单哦~可以在办公室空闲时候做，随时随地都可以做，简单又可以锻炼到曲线。

　　动作二：拉伸肩膀手臂线条

　　拿着2个哑铃，弯半身，想象小鸟飞翔那样打开手臂向身体外侧伸延，这样可以锻炼到手臂跟肩膀的线条。

　　动作三：锻炼上背肌

　　借助一把椅子，将双手撑在椅子边，撑住身体向上举起。

　　春天就要到了！想要穿美丽的一字肩的小仙女们，赶快锻炼起来吧！