③ 腿部肌肉

　　PC酱说的可不是那种大块的肌肉哦~而是会让腿部看上去更加紧实的那种肌肉！就像钟楚曦这样，双腿瘦而不柴，腿部的线条非常好看，有一种力量美在其中！

　　常年跳舞的Lisa也拥有一双这样的美腿，看着十分纤细但充满了力量！尤其是跳舞的时候，一双大长腿真的太有魅力了！

　　想要变成“腿精”，除了先天条件之外，后天的努力也很重要！PC酱推荐3个在家就能做的动作：

　　动作一：双手在脑后包头，并微微抬起颈部。双腿做踩自行车的动作，注意每一下都要踩到底，脚背稍微绷直。30次为一组，每天做3组。

　　动作二：侧卧在瑜伽垫上，用手肘支撑起上半身，左腿向上抬起，并且尽量抬到最高，右腿则保持不动。做完20次后换另一条腿，一共做4组。

　　动作三：身体仰躺着，双手放在臀部下方，双腿抬起，脚尖绷直。双腿一前一后相互交叉，注意腹部也要用力。30次一组，一共做3组。

　　瘦并不是好看的唯一标准，光滑的皮肤、紧致的肌肉还有优美的线条都是“腿精”的必备要素！不过PC酱提醒一句：什么样的好看都比不过健康哦~