晒太阳是要直接晒皮肤的，阳光中的紫外线作用于皮肤上会促进身体内维生素D的合成。让皮肤适当的接受紫外线的照射，但为了避免紫外线对皮肤的伤害，建议选择早上时间段晒太阳，并且做好防晒措施。