臀部跟大腿的界限都消失啦!屁屁肥大活该你被嘲笑

2020-05-12 16:39 责任编辑:何旭敏 减肥瘦身

  臀部跟大腿的界限都消失啦!屁屁肥大活该你被嘲笑

  办公室MM们每日久坐不运动,久而久之臀部变得宽大又松弛下垂,臀部与大腿根部的界限越来越不明显,硕大的臀部恨不得吞掉了双腿的四分之一,不被嘲笑是“欧巴桑身材”才怪!

  明明个子不高,但是怎么就觉得腿长下半身曲线好呢?因为有翘臀啊!

  紧翘的PP不仅为身材加分,还会显得双腿更加纤长哦!办公室MM们每日久坐不运动,久而久之臀部变得宽大又松弛下垂,臀部与大腿根部的界限越来越不明显,硕大的臀部恨不得吞掉了双腿的四分之一,不被嘲笑是“欧巴桑身材”才怪!

  臀部的确是女人魅力的一部分,拥有紧致翘臀在男士眼中绝对会加分!跟着以下这一系列动作,紧臀、瘦臀不是梦!

  简单瘦臀翘臀动作

  1. 四肢着地,单脚向上踢直高举过头。以慢速进行,左、右脚各做10下为一组,共5组。

  2. 接下来,横向方向同样做5组。

  3. 先由躺卧姿势开始,把臀部及背部收紧升起,维持姿势2-3分钟。

  要有翘臀的话就一定要付出努力,坚持每天做这一系列简单的动作啦!

 

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