怎样生发黑发

想要生发黑发，首先日常生活中可以多吃含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，这些食物可以帮助黑发的生长；减少烫发染发的次数；其次要保持愉快的心情，情绪稳定；保证足够的睡眠时间，这些都对于黑发的生长有促进的作用。

1、合理膳食，营养搭配合理，让自己的各方面的营养到到位，不缺营养。多吃一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养。

2、保持乐观，对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪。

3、合理控制自己的情绪，保证充足的睡眠，保持自己良好的心情，对于头发的生长也是促进作用。

4、减少烫染的次数，有助于发质的修复。