怎么能生发黑发

　　想要生发黑发，需要合理养护头发，减少洗发的次数，同时也要减少烫染的次数；尽量少使用热风吹干头发，避免给发质带来损伤；生活中要多运动，促进头皮的毛细血管循环，还要搭配合理饮食，多进食能够生发黑发的食物。

　　1、合理养护头发

　　繁使洗发或更换洗发产品难免对发质有所伤害，不但会使头皮持续伤害，还会因为头发湿润摩擦力加大，导致不稳固的头发拔脱，使异常脱发增加。

　　2、少染烫，少吹发

　　染烫和吹发对头发有一定的损伤，所以要注意尽量少伤害自己的头皮。因为这种伤害往往无法恢复。头发毛囊的损伤是不可逆的。

　　3、多运动促进血液循环

　　要适量健身，促进头皮毛细血管的循环，从而达到生发的目的。

　　4、合理饮食，减脂

　　高盐高脂的食物容易导致毛细血管堵塞，毛基质毛囊营养长期供应不上，毛基质萎缩，毛囊干瘪，毛孔放大，发根不固，老发稍有刺激就容易脱落。所以要合理饮食。此外可以进食一些生发黑发的食物。