女性月经不调吃什么好

2020-07-29 17:44 责任编辑:何旭敏 饮食秘诀

  女性月经不调吃什么好

  月经怎么才算正常? 正常的月经周期为28天左右,经期大概3-7天,经血表现为正红,并且适量,没有发生异常的变化。无规则提前或者推迟,月经量过少,经血颜色呈现为深黑色都为不正常的表现。

  月经不调会影响怀孕吗? 月经不调容易影响女性排卵,其中包括无排卵型月经,无排卵,必定则会造成不孕。无排卵型月经有表现为经期缩短(少于21天)、稀发月经(几月来一次)、月经淋漓不尽、经量过多等。

  月经不调容易阻碍精卵结合导致不孕: 妇科病是引起月经不调的主要原因,潜藏的妇科疾病,容易阻碍精卵结合,从而导致不孕。比如输卵管炎和卵巢炎等妇科疾病。

  月经不调可多吃红枣: 红枣能帮助补血益气,是女性保健养生、补血的首选食物,多吃红枣能帮助女性补充因缺血而引起的月经不调症状,比如月经量少等。

  女性在月经期间容易损失一部分血液,这也是为什么女性更容易出现贫血的原因。建议女性在月经后多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  五谷食物补充: 豆类、小麦、小米、玉米、粗粮等食物能帮助补脾健肾,能帮助女性补中益气,起到改善因体寒而引起的月经不调以及月经滞留的现象。

  水果: 水果中含丰富的维生素以及水分和矿物质,女性应该多食物,来帮助补充身体所缺元素,但是在月经期间则应少食用生冷瓜果。

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