“天然”感冒药预防春季流感

2012-03-20 09:53 Adan

“天然”感冒药预防春季流感

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  春季是流感的高发季节,与其将中药、西药往肚子里灌,倒不如在家里常备这些天然的“感冒药”。像是蘑菇、杏仁、柑橘等食物,对于身体提高免疫力,抵抗春季流感很有好处!

  预防流感常吃食物

  1、洋葱

  洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

  2、蘑菇

  很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

  3、杏仁

  英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

  4、柑橘

  含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

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  推荐了8款食疗方有效预防春季流感

  1、山药饼——健脾

  卫气由脾胃消化所生,也就是说,只有脾产生足够的气血能量,卫气就会充沛有力,防御功能强劲,体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品,山楂可以健胃、消食,这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,在上面放一条山楂糕,用山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。

  2、姜蜜茶——养阴

  鲜姜是具有辛辣味道的温性食品,有中等强度的散寒发汗作用,经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态,起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效,防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合,姜的辛辣有发散作用,可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤,而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣,共同起到辛温润燥预防感冒的作用。鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜),开水冲泡饮用。

  3、川贝炖鸭梨——润肺

  梨的性质偏凉,多汁,被历代医学家认为是润肺燥的佳品,川贝可以清热润肺、化痰止咳。梨洗净,从上部分切下梨盖,再用勺子把梨核挖掉,梨中加入川贝(中药店可以买到)、冰糖,盖上梨盖,把梨放在大碗里,加水到半个梨的程度,然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。

  4、橘皮萝卜汤——理气

  中医认为肺是一个空腔的脏器,如果秽浊的气过多,就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物,可以驱除浊气,降低感冒的发生几率。一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次,连服3-4日。

  5、蜂蜜柚子茶—润肠

  中医看来,肺和大肠互为表里,彼此的情况互相影响,肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出,肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能,从而预防感冒,蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。柚子最好选择胡柚,维生素c含量高,蜂蜜选香味较淡的,可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤),切成细丝,柚子肉用搅拌机粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾凉后加入蜂蜜,搅拌均匀就做好了。想喝时盛2~3勺,用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶,不过自己做的别有风味。

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  6、鸡汤——增强免疫

  鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸,营养丰富,能预防流感等上呼吸道感染性疾病,增强机体的免疫力。

  7、蒜烧豆腐——杀菌提免疫

  蒜烧豆腐或酸辣豆腐汤,大蒜是热性食物,具有杀菌杀毒功能,而豆腐等豆类食物含有丰富的锌元素,锌元素有助于调节免疫能力,同时具有相当好的抗感染功能。

  8、可乐煮姜——驱风寒

  按中医理论,姜可行气活血,如属风寒型感冒,乍冷乍热没胃口时,来一杯姜汁可乐,可暖胃驱风寒。柠檬含丰富维生素C,可减低感染的机会。

  除此之外,多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等也能预防感冒。

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  预防流感生活小贴士

  1、室内和室外锻炼相结合

  根据气候,根据个人体质,时间的多少,见缝插针,采用灵活的适宜个体情况需求的锻炼方式,如太极拳、八段锦、五禽戏等。并注意活动量也随体质而定,不应过度,过度适得其反。

  2、保持室内空气新鲜

  每天要打开窗户通通风,并勤打扫,保持室内环境和个人卫生。定期更换牙刷,勤洗手,患流感时要卧床,有条件的可以独居一室,可在室内煮醋。

  3、保持充足的睡眠

  充足的睡眠时保障人体正常生理机能的基本要求,是生长精气神,保持饱满充沛的精神的先决条件,若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足,人体就会处于亚健康,体内御寒能力自然下降,很容易被流感所侵袭。

  4、保持平和的情绪

  大喜、大悲、大恐、大怒、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱,容易感染流感。中医学讲:“邪之所凑,其气必虚。”提醒人们不仅要有健康的体魄,还要从精神修养上保持乐观、平和的心态,注意从神形二方面培养正气,正气足疫气无从伤人。(图片来源:CFP)


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