蚝油生菜的做法

2011-12-23 09:06 责任编辑:heyushan 健康专区

  做法一:

  步骤1:把生菜老叶去掉,清洗干净。锅中放水,加盐、糖、油。

  步骤2:水开后放生菜,翻个倒出,时间不要太长,我用了20秒就捞出来了,压干水分倒盘里。

  步骤3:锅中放油,加蒜末炒一炒,加蚝油、料酒、糖、味精、酱油、加水,水不要太多,这里也不要加盐了,因为耗油和酱油本身就有咸度。这个步骤下的调料要有顺序,首先下料酒-糖-酱油-蚝油-味精-盐-水。

  步骤4:水开后勾芡,淋香油,浇在生菜上即可。

  食生菜小贴士:

  1、因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。

  2、对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

  3、无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。

  4、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。

  做法二:

  ■鲜嫩生菜500克■蚝油1汤匙■绍酒1汤匙■盐、味精适量。

  1、将生菜洗净,撕成大片待用。

  2、锅中放油烧热,把生菜下锅稍炒,放入盐、味精炒匀,盛入盘中。

  3、锅中再放油烧热,依次放入蚝油、绍酒稍炒至熟,出香味,把汁浇在生菜上,拌匀即成。

  ★:生菜也可用沸水烫熟;无论是炒还是烫,时间都不要太长,保持生菜脆嫩的口感;炒汁时用慢火。

  做法三:  清香脆嫩——蚝油生菜的做法

  生菜:富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。生菜还含有莴苣素,具有清热、消炎、催眠的作用。

  原料:生菜300克、蚝油、蒜末、胡萝卜、葱花适量。

  调料:盐适量。

  做法:

  1、用适量清水调入淀粉搅拌均匀待用;

  2、锅中水烧开后放入生菜烫一下摆盘,蒜末搁在生菜上面;

  3、锅里倒入油,烧热后加入蚝油和芡水熬制黏稠,浇在生菜上,最后撒上葱花即可。

  食生菜小贴士:

  1、因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。

  2、对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

  3、无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。

  4、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。

  做法四:

  主料:圆生菜一棵

  调料:蚝油3-4大汤匙

  其它:蒜末,水淀粉

  制作方法

  1、圆生菜一棵

  2、蒜两瓣剁成蒜末

  3、蚝油,我只能买到海天的,味道不错

  4、生菜手撕成片

  5、烧开一锅水,将生菜入锅烫10秒钟

  6、烫好的生菜直接放盘子里码好

  7、锅里放很少量的油,小火炒香蒜末

  8、加入一小饭碗清水

  9、水煮开后倒入3-4大汤匙蚝油

  10、将水和蚝油调匀,再次煮开

  11、将一汤匙淀粉加3-4汤匙凉水和成水淀粉倒入锅中

  12、小火煮开后不断用铲子搅匀,蚝油汁就会变得浓稠

  13、将煮好的蚝油汁倒在烫好的生菜上就可以了

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