更年期潮热怎么办

2011-10-27 14:33 责任编辑:heyushan 健康专区

  一、避免烟酒

  女性更年期潮热怎么办?酒精和尼古丁的**,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

  二、放松身心

  女性更年期潮热怎么办?当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

  三、深长呼吸

  女性更年期潮热怎么办?在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张隔肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。

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