2014-05-26 16:52 健康专区
健康状态的表现是什么?这是大家最为关注的,只有了解了亚健康状态的表现,才会据此得出准确的诊断,从而为治疗亚健康状态提供依据,那么究竟亚健康状态的表现是什么呢?
亚健康的几种表现:
(1)功能性改变,而不是器质性病变。
(2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。
(3)生命质量差,长期处于低健康水平。
(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
要摆脱亚健康的困扰,人们应当
1、保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
2、人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;
3、调整心理状态并保持积极、乐观;
4、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。
饮食有度食,很重要
对于饮食无规律,营养不规律,暴饮暴食的上班族而言,“食”对于调养身体亚健康意义非凡:一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等,五谷杂粮,什么都吃点,好处多多。(图片来源:华盖)