亚健康的表现

2014-05-26 16:52 责任编辑:xuqiuping 健康专区

  健康状态的表现是什么?这是大家最为关注的,只有了解了亚健康状态的表现,才会据此得出准确的诊断,从而为治疗亚健康状态提供依据,那么究竟亚健康状态的表现是什么呢?

  亚健康的几种表现:

  (1)功能性改变,而不是器质性病变。

  (2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。

  (3)生命质量差,长期处于低健康水平。

  (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

 

  要摆脱亚健康的困扰,人们应当

  1、保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;

  2、人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;

  3、调整心理状态并保持积极、乐观;

  4、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;

  5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。

  饮食有度食,很重要

  对于饮食无规律,营养不规律,暴饮暴食的上班族而言,“食”对于调养身体亚健康意义非凡:一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等,五谷杂粮,什么都吃点,好处多多。(图片来源:华盖)

相关内容:
编辑推荐
猜你喜欢