亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。

　　什么是亚健康状态

　　“亚健康状态”是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会xing和特有的时代xing，被称为“世纪bing”。一般指介于健康和疾bing之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛bing，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生bing，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。

　　引起“亚健康“的原因

　　(1) 饮食上的营养不均衡。

　　(2) 长期接触有毒物品;烟酒过度。

　　(3) 休息不足，尤其是睡眠的缺乏。

　　(4) jing神压力过大，紧张程度过高。

　　(5) 运动不足，体力透支。

　　(6) 长期患慢xingbing不愈导致的情绪时空，神态疲惫等。

　　防范饮食有度

　　食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。（图片来源：华盖）