剖腹产坐月子食谱

2015-03-31 18:07 责任编辑:huangqiugui 健康专区

  剖腹产坐月子食谱

  【坐月子吃什么好 10种美食让你健康坐月子】

  【萝卜汤】

  营养小提示

  萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

  原料:萝卜,筒子骨。

  调料:盐适量,姜。

  做法

  1. 将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

  2、将上述材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。

  3. 只取汤喝,不吃渣子。

  【山楂粥】

  营养小提示

  山楂粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效,适宜于剖腹产产妇产后出现恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

  原料:大米,干山楂。

  调料:红糖适量。

  做法

  1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟,洗净。

  2. 浓汁中放入大米,加入水煮成粥,调入红糖食用。

  【鸡丝小米粥】

  营养小提示

  鸡肉性平,蛋白质、铁质和维生素含量很高,脂肪少,有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌,易于消化吸收,顺产和剖腹产排气后都可食用。

  原料:嫩鸡,小米。

  调料:盐适量,葱末。

  做法

  1. 锅中放入适量清水,放入净嫩鸡,先用旺火煮沸,再改用小火煨至鸡肉熟烂,把鸡捞出。放凉后撕成细条,放入小米同煮。

  2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

  【何首乌粥】

  营养小提示

  何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱,适用于剖腹产和顺产的产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏。

  原料:粳米,何首乌,红枣

  【西红柿瘦肉汤】

  营养小提示

  西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

  原料:猪瘦肉,番茄。

  调料:菜油,盐适量,葱花,排骨汤。

  做法

  1. 将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。

  2. 锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。

  【红枣养肝汤】

  营养小提示

  红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,有助于解除剖腹产***带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。

  原料:红枣,红糖适量,水。

  做法

  1. 将红枣划开数条纹路,放入碗中用开水冲泡,加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。

  2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中,隔水蒸30分钟。

  3. 将红枣挑出,只取汤饮用,注意每天不超过250毫升。

  提醒: 枣性温,过食容易上火。

  【桃仁粳米红糖粥】

  营养小提示

  桃仁有抗炎、化瘀、清热、润肠通便的作用,适合产后发热时服用。

  原料:桃仁,粳米。

  做法:桃仁去皮,研碎;粳米洗净。原料加水一起煮成粥,加适量红糖。每日吃1次。

  【小编点评】

  通过上述的文章对坐月子吃什么好的知识的具体介绍,各位产妇们应该都对坐月子食谱有了一定的了解。虽然已经生下宝宝,但是宝宝的健康跟母体有着紧密的联系,所以大家千万不能掉以轻心。

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