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　　妙招三：品茗

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，逗留在腹中的时辰长了就会有饱饱的感受，更重要的还能燃烧脂肪。这一作用的环节在于维生素 b1。茶中富含的维生素b1将脂肪充分燃烧并转化为热能的须要物资，并成为白领瘦身时不可缺少的一部分。

　　谁都知道高脂肪高热量的食品是女人练就s曲线的大敌，而很多白领又要经常吃饭应酬，有网友表示每天都会喝大量的茶，每天还会喝一包减肥茶，白领瘦身长期下来排便会好很多，人也感觉很轻松。

　　妙招四：尽量慢嚼午餐

　　由于工作压力大，休息时间紧迫的关系，有些童鞋就干脆不吃，或者快速的将食物塞入腹中草草了事。实则午餐时间最好放宽心，让食物在口中多停留一下，咀嚼10-20次再吞咽，咀嚼透的食物更容易消化，不会造成堆积，对减肥有一定的帮助，同时还能无形中释放一些工作压力。

　　妙招五：高质睡眠

　　一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响“瘦体素”分泌，由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。

　　同时，睡眠可消除疲劳、恢复体力，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠和优质的睡眠，才可以提供第二天工作的能量，和喜悦的心情。另外，睡眠好的mm新陈代谢也一定很好，脂肪的燃烧速度也会比较快。

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　　妙招六：泡澡减肥

　　泡澡的最大效果，就在于可以温热身体，让全身血液循环更加快速。泡1小时的澡可消耗的热量约等于慢跑2.3km可以消耗的300卡热量!

　　夜间临睡前，泡澡也是不错的放松、减肥妙方。在热水加速血液循环的过程中，配合上**，**身体各淋巴的同时，加速了新陈代谢，起到了加速燃烧脂肪的功效。

　　妙招七：挺胸走路

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法**你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。还有，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　　此外，走路时抬头挺胸，加大步伐的幅度，更有利于增加自信，令你不知不觉心情愉快起来。

　　现代生活比较忙碌，许多人埋怨没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这种想法是错误的。比如，上面这些小方法能耗多少时间呢?想想对身体有益处，人漂亮了，身体好了，相信工作起来才会更顺心更有效率。 (图片来源：cfp)