2007-11-23 17:01 huangyouqiong
手脚冰凉
主打精油推荐 生姜精油
它的味道辛辣清香,带给你的却是异常温暖的感觉,非常适合冬季虚寒体质,手脚冰凉的人用。尤其是现在这段时间暖气还没有来。生姜精油正是陪伴我们度过这一难熬时节最好的伙伴。
其他精油推荐 黑胡椒精油
黑胡椒也是一种温暖的精油,局部使用可以很好地改善身体的血液循环,让冰凉的手脚顿时热乎起来。
半小时助眠处方 足浴法
把3~5滴生姜精油滴入一盆温水中,泡手泡脚皆可。特别是泡脚的方法,可以让全身的血液循环加速,带动身体发热,将寒冷的感觉彻底赶走。当手脚热乎乎地再上床时,保证你能很快地进入梦乡。
5分钟助眠处方 按摩法
方案一 生姜8滴+绿花白千层10滴+柠檬7滴
方案二 黑胡椒8滴+柏树10滴+天竺葵7滴
在上述配方内加入50毫升基础油,洗完澡后是按摩的最佳时机,在感觉冷的身体部位轻轻按压使之吸收,记住切忌搓揉、拍击,否则反而会越来越兴奋。
tips
能让血液循环加速的精油大都属辛香类,使用的时候一定要控量,因为可能会对皮肤产生刺激作用。
肌肉酸乏
主打精油推荐 马乔莲精油
知道吗,任何与酸痛有关的症状,马乔莲精油的表现都很出色。例如,除了能很好地帮助你缓解运动后的肌肉疲倦酸乏,助你安然入眠外,像女性最烦恼的痛经、还有头痛、腰痛问题,统统不在话下。
其他精油推荐 黑胡椒精油
尤加利精油 性味刺激,带有冲鼻的樟脑味,因此不能在晚上用来泡澡,但是对于治疗局部肌肉酸乏,它可是很有一手的哦。
柠檬草精油 柠檬草有舒缓肌肉疼痛的本领,尤其是对腿部。所以,久站、久坐或是长途步行后,都可以用它来解决酸乏困扰。
5分钟助眠处方 按摩法/热敷法
方案一 马乔莲2滴+薰衣草2滴+佛手柑2滴
方案二 尤加利2滴+迷迭香2滴+薰衣草2滴
方案三 6滴柠檬草精油
在上述配方中加入10ml甜杏仁油,用顺时针方向在肌肉酸乏处轻轻按摩。
在盆中装三分之二的热水,温度你自个能承受就好,在水中加入6滴马乔莲精油,然后找块薄棉布,去吸收漂浮在水面上的精油,等棉布完全浸湿后,把它拧干,敷在肌肉酸痛的地方。
tips
1.一般来说,按摩油的调配比例是媒介油:纯精油 为2∶1,但如果按摩的目的是减轻肌肉的酸疼乏力,则纯精油可以适量多些,如在20滴的媒介油中,可加入12滴的纯精油。
2.马乔莲精油可不能过量和长期使用,因为它还会让你嗜睡、晕眩甚至反应迟钝。